배고프면 배아픈 이유 5가지 | 그냥 두면 안 되는 경우는 따로 있어요

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저만 이런 줄 알았는데, 의외로 많더라고요

아침에 아무것도 안 먹었는데 점심때쯤 되니까 배가 너무 아팠습니다.
그냥 배고픈 느낌이 아니라, 명치 쪽이 쥐어짜듯이 쓰리더라고요.

처음엔 “그냥 배고파서 그런가?” 싶었어요. 그런데 밥을 먹으면 괜찮아졌다가, 또 공복이 길어지면 똑같이 아픈 거예요.

배고프면 배 아픔 디시에서 검색해보니까 저 같은 분들이 정말 많았습니다.
“배가 고프면 배가 아파요”, “공복만 되면 위가 쓰려요” 같은 글들이 넘쳐나더라고요.

그래서 오늘은 배고프면 배아픈 이유가 뭔지, 그리고 언제 병원에 가야 하는지 정리해보려고 합니다. 저처럼 공복 배 아픔이 자주 생기는 분들께 도움이 됐으면 좋겠어요.

배고프면 배아픈 이유, 크게 5가지입니다

배고픈데 배 아픔이 생기는 건 여러 가지 원인이 있어요. 단순히 배고파서 그런 경우도 있지만, 위에 문제가 있을 때도 비슷한 증상이 나타납니다.

첫 번째는 위산 과다 분비입니다.

공복 상태가 오래 지속되면 위에서는 계속 위산이 나와요. 그런데 음식이 없으니까 위산이 위벽을 자극하면서 쓰린 느낌이 생깁니다. 이게 가장 흔한 배고프면 배 아픈 이유예요.

저도 점심을 늦게 먹는 날이면 꼭 이랬어요. 배고프면 위 아픔이 심해지고, 밥 먹으면 언제 그랬냐는 듯 괜찮아지더라고요.

두 번째는 위염입니다.

위 점막에 염증이 생기면 공복일 때 특히 아파요. 위산이 염증 부위를 자극하거든요.

만성 위염이 있으면 배 고플때 배가 아픔이 습관처럼 반복됩니다. 저도 위내시경 받아보니까 만성 위염이 있었어요. 그때부터 식사 시간을 규칙적으로 지키려고 노력하고 있습니다.

세 번째는 위궤양이나 십이지장궤양입니다.

궤양은 위염보다 더 심한 상태예요. 위벽이나 십이지장에 상처가 생긴 거라서, 공복에 위산이 닿으면 꽤 심하게 아픕니다.

특히 십이지장궤양은 공복통이 특징이에요. 밥 먹으면 나아지고, 또 배고파지면 아픈 패턴이 반복됩니다. 이런 경우엔 꼭 병원에서 검사를 받아보셔야 해요.

네 번째는 기능성 소화불량입니다.

검사해도 특별한 이상이 없는데 소화가 안 되고 배가 아픈 경우가 있어요. 스트레스나 불규칙한 식습관이 원인인 경우가 많습니다.

공복 윗배 통증이 있는데 위내시경에서 깨끗하게 나오면 이쪽을 의심해볼 수 있어요.

다섯 번째는 불규칙한 식습관 자체입니다.

식사 시간이 들쭉날쭉하면 위가 혼란스러워해요. 원래 밥 먹을 시간에 위산은 나오는데 음식이 안 들어오니까 위벽이 자극받습니다.

저도 바쁘다고 아침 거르고 점심도 늦게 먹고 그랬는데, 그때마다 공복 배 아픔이 심했어요.

정상적인 공복통 vs 병원 가야 할 공복통

배고파서 배 아픈 게 다 문제는 아니에요. 하지만 어떤 경우엔 그냥 두면 안 됩니다.

구분	정상적인 공복통	병원 가봐야 할 공복통
통증 정도	가볍게 쓰림	심하게 쥐어짬, 날카로움
지속 시간	밥 먹으면 바로 사라짐	먹어도 계속 불편함
빈도	가끔, 오래 굶었을 때만	매일 반복
동반 증상	없음	구역질, 혈변, 체중 감소

아무것도 안 먹었는데 배 아픔이 매일 반복되거나, 밥을 먹어도 통증이 안 사라지면 위내시경 검사를 받아보시는 게 좋아요.

특히 검은색 변이 나오거나, 이유 없이 체중이 빠지거나, 음식 삼키기가 힘들면 빨리 병원에 가셔야 합니다.

공복에 배 아플 때 이렇게 해보세요

당장 병원에 갈 상황이 아니라면 몇 가지 방법으로 완화해볼 수 있어요.

일단 뭐라도 먹는 게 제일 좋습니다. 위산이 위벽을 자극해서 아픈 거니까,
음식이 들어가면 위산이 음식을 소화하는 데 쓰이거든요. 간단하게 크래커나 빵 같은 거라도 먹으면 한결 나아져요.

약국에서 위장약이나 제산제를 사서 먹어보는 것도 방법입니다.
저도 급할 때 제산제 먹으면 일시적으로 괜찮아지더라고요. 다만 이게 근본적인 해결은 아니에요.

따뜻한 물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 위를 자극하지 않으면서 위산을 희석시켜주거든요. 반대로 커피나 탄산음료는 공복에 마시면 더 아플 수 있어요.

헬리코박터균과의 관계

공복에 배가 자주 아프다면 헬리코박터균 감염도 의심해볼 수 있어요.

헬리코박터균은 위에 사는 세균인데, 위염이나 위궤양의 주요 원인 중 하나입니다. 한국인의 감염률이 꽤 높은 편이에요.

이 균에 감염되면 위산 분비가 늘어나면서 공복통이 심해질 수 있습니다. 위내시경 할 때 같이 검사할 수 있으니,
공복 배 아픔이 반복된다면 한번 확인해보시는 것도 좋아요.

양성으로 나오면 항생제 치료를 받으면 됩니다. 제균 치료 후에 속이 편해졌다는 분들도 많더라고요.

재발 방지를 위한 생활 습관

공복통이 자주 생기면 생활 습관을 좀 바꿔볼 필요가 있어요.

식사 시간을 규칙적으로 지키는 게 가장 중요합니다. 아침을 거르더라도 최소한 간단하게라도 뭔가 먹는 게 좋아요. 저는 요즘 아침에 바나나 하나라도 꼭 먹고 나가려고 합니다.

한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 먹는 게 위에 부담이 덜해요. 공복 시간을 4~5시간 이상 넘기지 않는 게 좋습니다.

자극적인 음식은 줄이는 게 좋아요. 맵고 짜고 기름진 음식, 술, 커피는 위산 분비를 촉진하거든요.

스트레스도 위에 영향을 많이 줍니다. 긴장하면 위산이 더 많이 나오고, 소화도 안 되고요.

위 건강을 위해 유산균을 꾸준히 챙기시는 분들도 있더라고요. 장 건강뿐 아니라 위 점막 보호에도 도움이 된다고 해요.

마무리하며

배고프면 배아픈 이유는 위산 과다, 위염, 궤양, 기능성 소화불량, 불규칙한 식습관 등 여러 가지가 있습니다.

대부분은 식사만 잘 챙겨도 좋아지는 경우가 많아요. 하지만 매일 반복되거나 밥 먹어도 안 나아지면 꼭 병원에서 검사받아보세요.

저도 처음엔 대수롭지 않게 생각했는데, 위내시경 받고 나서야 관리를 시작했거든요. 검사비도 생각보다 부담스럽지 않았고, 무엇보다 원인을 알고 나니까 마음이 편해졌어요.

공복 배 아픔 디시에서 검색하다가 불안해하시는 분들, 너무 걱정하지 마시고 필요하면 검사 한번 받아보시는 게 마음 편해요. 배가 고프면 배가 아파요 증상이 반복되시는 분들도 식습관부터 점검해보시길 바랍니다.

궁금한 점 있으시면 댓글로 남겨주세요.

대한소화기학회 – 위염 정보