허리 긴 체형 기준 측정하기, 비율 확인하는 3가지 방법

거울을 보면서 “내 체형은 허리가 긴 걸까, 다리가 긴 걸까?” 궁금하신 적 있으신가요?

같은 키라도 상체와 하체 비율에 따라 체형 느낌이 완전히 달라집니다.

오늘은 허리 긴 체형 기준을 정확히 측정하는 3가지 방법을 알려드리겠습니다.

콘텐츠 목차

허리 긴 체형이란?

허리 긴 체형은 상체 길이가 하체 길이보다 긴 체형을 말합니다.
정확하게는 머리부터 엉덩이까지의 길이가 다리 길이보다 길 때를 의미합니다.

이 체형은 앉았을 때 키가 커 보이는 특징이 있습니다. 반대로 서 있을 때는 다리가 짧아 보일 수 있습니다.
하지만 이는 단점이 아닙니다. 각 체형마다 장점이 있고, 패션으로 충분히 보완할 수 있습니다.

한국인의 평균 체형을 보면 허리 긴 체형이 꽤 많습니다. 특히 동양인은 서양인에 비해 상체 비율이 높은 편입니다.

허리 긴 체형 vs 다리 긴 체형 비교

먼저 두 체형의 차이를 명확히 알아야 합니다.

구분	허리 긴 체형	다리 긴 체형
상하체 비율	상체 > 하체	하체 > 상체
앉았을 때	키가 커 보임	키가 작아 보임
서 있을 때	다리가 짧아 보임	다리가 길어 보임
배꼽 위치	허리선보다 위	허리선 근처
앉은키 비율	높음 (53% 이상)	낮음 (50% 이하)

체형은 우열이 없습니다. 각자의 체형에 맞는 스타일링을 찾는 것이 중요합니다.

방법 1. 배꼽 위치로 간단 측정하기

가장 간단한 방법은 배꼽 위치를 확인하는 겁니다.

똑바로 선 상태에서 배꼽이 어디에 있는지 보세요. 전체 키의 정중앙보다 위에 있다면 허리 긴 체형입니다. 반대로 중앙보다 아래에 있으면 다리 긴 체형입니다.

더 정확하게 측정하려면 줄자를 사용하세요.

머리 꼭대기부터 발끝까지의 절반 지점을 찾습니다. 그 지점이 배꼽보다 아래에 있으면 허리가 긴 겁니다.

예를 들어 키가 170cm라면 85cm 지점이 중앙입니다. 배꼽이 90cm 위치에 있다면 허리 긴 체형입니다.

이 방법의 장점은 별도 도구 없이 혼자서도 바로 확인할 수 있다는 점입니다.

방법 2. 앉은키 비율 계산법

가장 정확한 방법은 앉은키를 측정하는 겁니다.

측정 방법

벽에 등을 대고 바닥에 앉습니다
허리를 곧게 펴고 머리 끝에서 바닥까지 거리를 잽니다
이것이 앉은키입니다
(앉은키 ÷ 키) × 100으로 비율을 계산합니다

비율 기준

53% 이상: 허리 긴 체형
50~52%: 표준 체형
50% 이하: 다리 긴 체형

예시를 들어볼까요? 키 170cm에 앉은키가 92cm라면 (92 ÷ 170) × 100 = 54%입니다. 허리 긴 체형에 해당합니다.

반대로 키 170cm에 앉은키가 85cm라면 50%로 다리 긴 체형입니다.

이 방법은 의료기관이나 체력측정에서 사용하는 정식 방법입니다. 가장 객관적인 데이터를 얻을 수 있습니다.

방법 3. 다리 길이 직접 재기

다리 길이를 직접 측정해서 비교하는 방법도 있습니다.

측정 방법

복숭아뼈 중심에서 시작합니다
골반 뼈 최상단까지 줄자로 잽니다
이것이 실제 다리 길이입니다
키에서 다리 길이를 뺀 값이 상체 길이입니다

비교 기준
상체 길이가 다리 길이보다 5cm 이상 길면 허리 긴 체형입니다. 반대로 다리 길이가 더 길면 다리 긴 체형입니다.

예를 들어 키 165cm에 다리 길이가 78cm라면 상체는 87cm입니다. 상체가 9cm 더 길어 허리 긴 체형입니다.

이 방법은 정확한 신체 치수를 알 수 있어 옷 사이즈를 선택할 때도 유용합니다.

허리 긴 체형의 장점 3가지

허리가 길다고 단점만 있는 건 아닙니다. 오히려 장점이 많습니다.

첫째, 상체가 길어 상의 핏이 잘 살아납니다.
셔츠나 재킷을 입었을 때 여유롭고 멋스럽게 떨어집니다. 특히 오버사이즈 룩이나 루즈핏 스타일이 잘 어울립니다.

둘째, 앉았을 때 키가 커 보입니다.
카페나 식당에서 앉아 있으면 실제보다 키가 커 보이는 효과가 있습니다. 상체 비율이 좋아 당당해 보입니다.

셋째, 허리선 조절이 쉽습니다.
하이웨이스트 팬츠나 스커트를 입으면 다리가 길어 보이는 효과를 낼 수 있습니다. 벨트 위치만 바꿔도 체형 비율이 달라집니다.

허리 긴 체형 스타일링 효과 극대화

체형을 파악했다면 이제 활용할 차례입니다.

하이웨이스트 활용:
하이웨이스트 팬츠나 스커트는 필수입니다.
허리선을 높여주면 다리가 길어 보이는 효과가 있습니다. 시각적으로 비율이 좋아집니다.

크롭 상의 매치:
크롭티나 짧은 재킷을 입으면 허리선이 올라갑니다.
롱 상의보다 숏 상의가 체형에 더 유리합니다.

세로 라인 강조:
세로 스트라이프나 롱 코트는 키가 커 보이는 효과를 줍니다.
가로 라인보다 세로 라인이 체형 보완에 좋습니다.

힐 활용:
굽이 있는 신발을 신으면 다리가 길어 보입니다.
꼭 높은 힐이 아니어도 됩니다. 3~5cm 굽만 있어도 충분합니다.

체형별 청바지 선택 차이

청바지를 고를 때도 체형을 고려해야 합니다.

허리 긴 체형은 하이라이즈나 하이웨이스트 청바지가 좋습니다.
허리선이 높아 다리 비율이 좋아 보입니다. 로우라이즈는 피하는 게 좋습니다.

핏은 스키니나 슬림보다 스트레이트나 부츠컷이 낫습니다.
너무 타이트하면 다리 길이가 그대로 드러나기 때문입니다.

길이는 발등을 살짝 덮는 정도가 적당합니다.
발목이 보이는 앵클 길이는 다리를 더 짧아 보이게 만들 수 있습니다.

정확한 측정이 중요한 이유

체형을 정확히 아는 것은 단순히 호기심 때문이 아닙니다.

옷을 살 때 사이즈 선택에 도움이 됩니다.
상의와 하의 사이즈가 다를 수 있기 때문입니다. 허리 긴 체형은 상의를 한 치수 크게 입는 경우가 많습니다.

온라인 쇼핑할 때 특히 유용합니다.
모델과 내 체형이 다를 수 있습니다. 내 비율을 알면 핏을 예상할 수 있습니다.

운동할 때도 참고할 수 있습니다.
체형에 맞는 운동을 하면 더 효과적입니다. 허리 긴 체형은 하체 운동에 집중하면 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다.

체형은 개성입니다😆

허리가 길든 다리가 길든 각자의 매력이 있습니다.

중요한 건 내 체형을 정확히 알고 활용하는 겁니다. 단점을 보완하고 장점을 부각시키면 됩니다.

오늘 소개한 3가지 방법으로 지금 바로 측정해보세요.
줄자 하나면 충분합니다. 내 정확한 비율을 알면 쇼핑할 때 훨씬 수월합니다.

체형 콤플렉스는 버리세요. 어떤 체형이든 스타일링으로 얼마든지 멋지게 만들 수 있습니다. 자신감이 가장 좋은 스타일입니다.