겨울 가습기 꼭 필요한가 그 이유 5가지, 가열식 가습기 추천 | 스테나 풀스텐 아키텍 가열식 가습기 STN100

“이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.”

겨울만 되면 아침에 일어날 때 목이 칼칼하고 코가 막혀서 불편했던 경험, 다들 있으시죠?
저도 매년 겨울 가습기가 꼭 필요한가 고민했습니다.

“그냥 물 많이 마시면 되는 거 아니야?”
“빨래 널어두면 되지 않나?”

솔직히 저도 그렇게 생각했어요.
그런데 물리치료사로 일하면서 겨울철마다 “목이 아파요”, “기침이 안 멈춰요”라고 호소하시는 분들을 정말 많이 봤습니다.
알고 보니 대부분 집 안 습도가 20~30%대로 심하게 건조한 환경에서 지내고 계시더라고요.

오늘은 겨울에 가습기가 왜 필요한지 그 이유를 정리하고, 제가 직접 써보고 만족했던 가열식 가습기 추천까지 함께 나눠보려고 합니다.

겨울 가습기 꼭 필요한가, 그 이유 5가지

호흡기 점막 보호

겨울철 난방을 틀면 실내 습도가 급격히 떨어집니다.
습도가 40% 이하로 내려가면 코와 목의 점막이 마르면서 바이러스와 세균을 걸러내는 기능이 약해져요.

미국 질병통제예방센터(CDC) 연구에 따르면, 습도가 40% 이상일 때 인플루엔자 바이러스의 활동성이 현저히 떨어진다고 합니다.
쉽게 말해, 적정 습도를 유지하면 감기나 독감에 걸릴 확률이 낮아진다는 거죠.

피부 건조 예방

겨울에 얼굴이 당기고 각질이 일어나는 분들 많으시죠?
저도 자취방에서 히터만 틀고 자다가 아침에 피부가 푸석푸석해진 적이 많았습니다.

건조한 공기는 피부 수분을 빼앗아 가기 때문에, 아무리 좋은 보습제를 발라도 실내 습도가 낮으면 효과가 반감돼요.
적정 습도인 40~60%를 유지해주면 피부 컨디션이 확실히 달라집니다.

수면의 질 향상

코가 막히면 잠을 제대로 잘 수 없습니다.
건조한 공기 때문에 코 점막이 부으면 코골이가 심해지고, 아침에 일어나도 개운하지 않죠.

가습기를 틀고 자기 시작하면서 확실히 숙면을 취하게 됐어요.
특히 입을 벌리고 자는 습관이 있는 분들은 가습기 효과를 더 크게 느끼실 겁니다.

정전기 감소

겨울철 문고리 잡을 때마다 찌릿찌릿한 정전기, 정말 불쾌하죠.
정전기는 공기가 건조할수록 심해지는데, 습도를 높여주면 눈에 띄게 줄어듭니다.

특히 니트나 울 소재 옷을 자주 입는 분들이라면 가습기 효과를 바로 체감하실 수 있어요.

가구와 악기 보호

나무 가구나 기타, 피아노 같은 악기를 가지고 계신 분들은 습도 관리가 더 중요합니다.
건조한 환경에서는 나무가 수축하면서 틀어지거나 갈라질 수 있거든요.

저도 어쿠스틱 기타를 하나 가지고 있는데, 겨울에 습도 관리 안 해주면 넥이 휘는 느낌이 들더라고요.

가열식 vs 초음파식 가습기, 어떤 차이가 있을까

가습기 종류가 워낙 다양해서 처음 살 때 많이 헷갈렸습니다.
크게 가열식과 초음파식으로 나뉘는데, 둘의 차이를 비교해보면 이렇습니다.

저는 처음에 초음파식을 썼는데, 청소를 조금만 소홀히 해도 물때가 끼고 냄새가 나더라고요.
그래서 결국 가열식 가습기로 바꿨습니다.

물을 100도로 끓여서 나오는 수증기라 세균 걱정이 확실히 덜해요.
신생아가 있는 집에서 가열식을 많이 쓰는 이유가 바로 이 때문입니다.

가열식 가습기 추천, 직접 써보고 고른 기준

가열식 가습기를 고를 때 제가 중요하게 본 부분은 이렇습니다.

첫째, 내부 소재입니다.
플라스틱 내부는 오래 쓰면 변색되거나 냄새가 배기 쉬워요.
스테인리스 소재라면 부식 걱정 없이 오래 쓸 수 있습니다.

둘째, 세척 편의성입니다.
분리가 잘 되는 구조여야 구석구석 씻기 편해요.
일체형은 청소하기가 정말 번거롭더라고요.

셋째, 전기세입니다.
가열식이 전기 많이 먹는다는 말에 걱정했는데, 요즘 나오는 제품들은 필요한 양만 끓이는 방식이라 생각보다 전기세가 적게 나왔습니다.
하루 10시간 정도 써도 월 5천 원 내외라 부담이 크지 않았어요.

넷째, 용량입니다.
어차피 물은 매일 갈아줘야 하니까 5L 정도면 충분합니다.
너무 큰 제품은 들고 다니기도 무겁고 청소도 힘들어요.

위 기준으로 비교해보고 선택한 제품인 스테나 풀스텐 아키텍 가열식 가습기 STN100 구매는 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.

가습기 사용할 때 주의할 점

가습기가 좋다고 무조건 틀어두면 오히려 역효과가 날 수 있어요.

습도가 60%를 넘어가면 곰팡이나 집먼지진드기가 번식하기 좋은 환경이 됩니다.
그래서 습도계를 함께 사용해서 40~50% 사이를 유지하는 게 좋아요.

또한 2~3시간마다 한 번씩 환기해주는 것도 중요합니다.
가습기 물은 매일 갈아주고, 일주일에 한 번은 내부를 깨끗이 세척해주세요.

국민건강보험공단에서도 겨울철 실내 습도 40~50% 유지와 하루 3번 환기를 권장하고 있습니다.

마무리하며

겨울 가습기 꼭 필요한가 고민하셨던 분들께 이 글이 도움이 되었으면 합니다.

저도 처음엔 “굳이 사야 하나?” 싶었는데, 직접 써보니까 확실히 다르더라고요.
아침에 목 안 아프고, 피부도 덜 건조하고, 잠도 더 잘 오는 느낌이에요.

특히 호흡기가 약하신 분들이나 어린 자녀가 있는 가정이라면 가열식 가습기를 적극 추천드립니다.
올겨울은 촉촉하게 건강 챙기시길 바랍니다.

함께 읽으면 좋은 글

• 바난정 vs 아목시실린 차이, 같은 감기인데 왜 다른 약 처방받았을까
• 크랜베리 효능 5가지 | 방광염 신우신염 예방에 진짜 효과 있을까요?
• 여자 방광염 증상과 자가치료, 언제 병원 가야 하는지 정리해봤어요
• 급성 신우신염 증상과 통증 위치, 저도 겪어봐서 정리해봤어요
• 햄프씨드 효능과 부작용 | 한 달 먹어본 후기 솔직하게 말씀드릴게요