혹시 허리디스크 진단을 받고 의사에게 “운동하세요”라는 말만 들으셨나요? 막상 무슨 운동을 언제부터 어떻게 시작해야 하는지 막막하셨을 겁니다. 잘못 움직이면 더 악화될까봐 두렵고, 운동을 안 하면 ...

혹시 거울을 보다가 목이 앞으로 나와있는 것 같아서 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 아니면 가족이나 친구가 당신의 자세를 보고 목이 거북이처럼 앞으로 나왔다고 말한 적이 있으신가요? ...

어깨 앞으로 굽힐 때 통증 뒤로 젖힐 때 통증 차이 손상된 힘줄 차이

혹시 하루 종일 일하고 집에 돌아와 신발을 벗는 순간, 발이 퉁퉁 부어있어서 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 아니면 아침에 일어났는데 발등이나 발목이 부어있어서 이상하다고 느끼신 경험이 ...

혹시 아침에 일어나 손을 펴려는데, 손가락이 뻣뻣하게 굳어있어 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 마치 손가락 관절이 녹슬어버린 것처럼 움직이기 힘들고, 주먹을 쥐었다 펴는 것도 어렵게 느껴지는 ...

목을 돌릴 때 “뚝” 하고 소리가 나는 경험을 하셨나요? 관절에서 나는 소리는 정말 흔한 현상입니다. 아침에 일어나 목을 좌우로 돌리거나, 스트레칭할 때 “딱딱” 소리가 나곤 ...

아침에 일어났는데 목이 한쪽으로 전혀 돌아가지 않는 경험을 하셨나요? 목 담.. 누구나 한 번 쯤 겪는 흔한 증상입니다. 잠을 잘못 자거나 급작스러운 동작으로 목 근육이 ...

“이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.” 무릎 수술을 받고 나서 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 헬스장에 가면 런닝머신과 실내 ...