목 돌릴 때 뚝 소리 vs 찌릿한 통증, 어떤 통증이 위험한걸까?
목을 돌릴 때 “뚝” 하고 소리가 나는 경험을 하셨나요? 관절에서 나는 소리는 정말 흔한 현상입니다. 아침에 일어나 목을 좌우로 돌리거나, 스트레칭할 때 “딱딱” 소리가 나곤 ...
목 담 걸렸을 때 vs 목 디스크 초기 증상 차이 4가지, 위험한 증상 구별법
아침에 일어났는데 목이 한쪽으로 전혀 돌아가지 않는 경험을 하셨나요? 목 담.. 누구나 한 번 쯤 겪는 흔한 증상입니다. 잠을 잘못 자거나 급작스러운 동작으로 목 근육이 ...
골반 틀어짐 자가 진단 5가지 방법 다리 길이 차이와 구별하기
거울을 보다가 어깨 높이가 다르다는 것을 느끼거나 치마가 한쪽으로 돌아가는 경험을 하신 적 있나요? 골반 틀어짐은 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 장시간 한쪽으로 다리를 꼬고 앉거나, ...
런닝머신 vs 실내 자전거 무릎 재활 운동 효과 비교 4가지 – 물리치료사가 알려드립니다
“이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.” 무릎 수술을 받고 나서 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 헬스장에 가면 런닝머신과 실내 ...
어깨 충돌증후군 자가 치료 3가지 방법, 물리치료사가 알려드립니다
어깨를 들 때마다 느껴지는 통증, 이제 집에서 관리하세요 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨 안쪽에서 무언가 끼는 듯한 통증을 느끼신 적 있나요? 특히 머리를 감거나 ...
퇴행성 관절염 반월상연골 파열 차이
무릎이 아파서 병원에 가면 의사가 “퇴행성 관절염입니다” 또는 “반월상연골이 파열되었습니다”라고 진단합니다. 둘 다 무릎 통증을 유발하는 흔한 질환이지만, 원인과 치료 방법이 완전히 다릅니다. 무릎 통증을 ...
오십견 회전근개파열 차이 5가지로 구분하세요 – 운동법이 정반대입니다
어깨가 아파서 팔을 들기 힘들 때 대부분 “오십견인가?”라고 생각합니다. 그런데 병원에 가면 의사가 “회전근개파열입니다”라고 진단하는 경우가 의외로 많습니다. 실제로 어깨 통증으로 병원을 찾는 환자 중 ...
무릎 관절염 스쿼트 vs 일반 스쿼트 차이점
무릎이 좋지 않은데 스쿼트를 해도 괜찮을까요? 많은 분들이 무릎 관절염 진단을 받고 나서 운동을 망설입니다. 특히 스쿼트는 하체 운동의 기본이지만, 무릎에 부담이 될까 봐 두려워하는 ...
전방 십자 인대 핀 제거 재활 시작하기 – 단계별 5주 프로그램
전방 십자 인대 재건술 후 고정했던 핀이나 나사를 제거하는 수술을 받으셨나요? 많은 분들이 핀 제거는 간단한 수술이라고 들었지만, 막상 수술 후 재활은 어떻게 시작해야 할지 ...
손목 통증 부위별 원인 구별법 – 엄지쪽 vs 새끼손가락쪽 자가진단
마우스를 사용하다가, 무거운 냄비를 들다가, 혹은 아이를 안다가 갑자기 손목이 아픈 경험 있으시죠?그런데 같은 손목 통증이라도 아픈 위치가 사람마다 다릅니다.어떤 분은 엄지손가락 쪽이 아프고, 어떤 ...