허리 삐끗했을 때 응급처치 5단계 무거운 짐을 들다가, 갑자기 몸을 돌리다가, 심지어 재채기를 하다가도 찾아오는 허리 통증.“앗!” 하는 순간 허리가 삐끗하면 움직이기조차 힘들어집니다.이럴 때 어떻게 ...

아침에 일어났을 때 목이 뻐근하고 개운하지 않은 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다.베개를 바꾸면 나아질까 고민하다가 구매했는데, 오히려 목 통증이 더 심해진 적은 없으신가요? 거북목 ...

무릎을 굽혔다 펼 때마다 “딱딱” 소리가 나면서 뭔가 걸리는 느낌, 경험해보셨나요? 처음엔 단순한 관절 소리라고 생각했지만, 시간이 지나면서 무릎 앞쪽에 자극감이 느껴지고 운동할 때 불편함이 ...

제가 물리치료사로 일하면서, 많은 분들이 원장님께 “연골연화증”이라는 진단을 받은 순간, 가장 먼저 하는 질문이 있습니다. “이거 완치될 수 있나요?” 무릎 앞쪽이 시큰거리기 시작하면서 계단 오르내리기가 ...

걸어다니거나, 계단을 내려가다가 무릎이 찌릿했던 경험 있으신가요? 만약에 어떤 이유없이 갑자기앉았다 일어날 때마다 무릎에서 뚝뚝 소리가 나면서 시큰거림이 느껴진다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 무릎 ...

계단을 올라갈 때는 괜찮은데 내려갈 때만 무릎이 아픈 경험, 많은 분들이 겪고 계십니다. “혹시 나만 이런가?” 하며 불안해하시는데, 이는 매우 흔한 증상이며 명확한 원인이 있습니다. ...

디스크 진단을 받으면 가장 먼저 고민하는 것이 수술 없이 나을 수 있는지입니다. 목디스크와 허리디스크는 비슷해 보이지만 물리치료 효과와 접근 방식이 완전히 다릅니다. 같은 방법으로 치료하면 ...

오늘은 과학적 연구 결과를 바탕으로 비복근 가자미근 운동 효과를 최대로 끌어올리는 3가지 실전 방법을 알려드립니다. 헬스장에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법들입니다. 무릎 각도 90도가 ...

아침에 옷 입으려고 팔을 올리는데 어깨가 찌릿. 이런 경험 있으신가요? 저희 센터에 오시는 분들 중 절반 이상이 처음엔 “그냥 좀 뻐근한가 보다” 하고 넘기셨대요. 근데 ...