렘수면 시간 계산기 사용법 – 90분 주기로 개운하게 일어나기
충분히 잤다고 생각했는데 아침에 일어나기가 너무 힘들었던 경험이 있으신가요? 알람 소리에 눈을 떴지만 몸은 천근만근 무겁고, 하루 종일 피곤함이 이어지는 날들 말입니다. 문제는 수면 시간이 ...
카페인 안맞는 체질 자가진단 5가지 – 나도 해당될까?
아침에 커피 한 잔 마셨을 뿐인데 심장이 두근거리고 손이 떨린 경험이 있으신가요? 주변 사람들은 커피 3잔을 마셔도 멀쩡한데, 나만 유독 카페인에 민감하게 반응하는 것 같다면 ...
골다공증에 좋은 음식 10가지 완벽 정리 – 칼슘 함량표 포함
골밀도 검사 결과를 받아보고 나서 가장 먼저 떠오르는 생각은 “이제 뭘 먹어야 하지?”입니다. 병원에서는 골다공증 약을 처방받았지만, 매일 먹는 음식으로도 뼈 건강을 지킬 수 있다면 ...
골다공증 치료법 5가지 완벽 정리 | 나에게 맞는 치료 찾기
건강검진에서 골밀도 검사 결과를 받아든 순간, 많은 분들이 당황하게 됩니다. “T-score가 -2.8이라는데, 이게 심각한 건가요?” 골다공증 진단을 받으면 뼈가 약해져 골절 위험이 높아진다는 사실에 불안감이 ...
의료용 허리 보호대 추천 완벽 분석 | 증상별로 찾는 나에게 맞는 제품
허리 통증으로 밤잠을 설치거나, 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근해서 고민하고 계신가요. 병원에서 디스크나 척추관협착증 진단을 받고 의료용 허리 보호대를 찾아보니, 종류도 다양하고 가격도 천차만별이라 어떤 ...
화상 물집 터트리면 안되는 이유 5가지 | 화상 물집 생겼을 때 올바른 처치법
뜨거운 냄비를 만졌거나 뜨거운 물에 데였을 때 생기는 물집, 어떻게 하셨나요. 많은 분들이 화상 물집 터트리면 어떻게 될지 해야 할지 말아야 할지 고민하게 됩니다. 실제로 ...
ADHD 약 종류 총정리 – 자극제, 비자극제 6종 완벽 비교
아이가 ADHD 진단을 받았거나 성인이 된 후 주의력결핍 과잉행동장애 증상으로 고민하고 계신가요. 병원에서 약물치료를 권유받았지만 어떤 ADHD 약 종류가 있는지, 각각의 차이는 무엇인지 궁금하실 겁니다. ...
생땅콩 효능 제대로 알기 | 다이어트 효과 vs 칼로리 진실
생땅콩을 먹으면 살이 찔까요, 빠질까요. 많은 분들이 땅콩은 칼로리가 높아서 다이어트에 나쁘다고 생각합니다. 하지만 생땅콩의 효능을 제대로 알면 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. ...
수면시간 계산기 | 개운하게 일어나는 시간 찾기 (90분 주기 활용)
아침에 눈을 떴을 때 개운함을 느끼지 못하고 오히려 더 피곤한 경험이 있으신가요. 7시간을 자도 몸이 무겁고, 어떤 날은 6시간만 자도 상쾌한 이유가 궁금했을 것입니다. 수면시간 ...
1RM 계산기 사용하는 법 | 브리즈키 공식으로 정확하게 측정하기|
헬스장에서 운동 강도를 정확하게 설정하려면 내 최대 중량을 알아야 합니다. 하지만 매번 1회 최대 중량을 직접 측정하는 것은 부상 위험이 크죠. 1rm 계산기를 사용하면 안전하게 ...