물리치료실에서 일하다 보면 측부 인대 손상 환자분들을 정말 많이 만납니다.특히 축구나 농구 하시다가 다치신 분들이 많아요. "선생님, 무릎 안쪽이 너무 아픈데 이게 뭔가요?""언제 나아요? 운동 ...

물리치료실에서 비만이나 당뇨 있으신 환자분들 운동치료를 많이 하거든요.요즘 그분들이 자주 하시는 말씀이 있습니다. "저 마운자로 맞기 시작했어요.""선생님, 이거 어떤 원리로 살이 빠지는 거예요?""운동은 계속해도 되는 ...

얼마 전 라면 끓이다가 뜨거운 물이 손등에 튀었습니다.혼자 살다 보니 이런 일이 종종 있는데, 그때는 유독 많이 튀어서 꽤 아팠어요. 급하게 찬물에 손을 담그긴 했는데, ...

얼마 전 심장약 드시는 아버지께 진통제는 타이레놀로 드시라고 말씀드렸거든요.그랬더니 아버지가 “타이레놀도 간에 안 좋다던데?”라고 물어보시더라고요. 타이레놀 간 디시 같은 커뮤니티에서 무서운 글을 보셨나 봅니다.“타이레놀 먹고 ...

얼마 전 아버지께서 두통이 심하다고 하셨습니다.마침 집에 이부프로펜이 있어서 드시려고 하셨는데, 순간 “잠깐만요!” 하고 말렸어요. 아버지는 협심증 때문에 심장약을 여러 가지 드시고 계시거든요.예전에 심장약 부작용 ...

얼마 전 아버지 니트로 글리세린 복용방법을 정리하면서 글을 썼었는데요.그 이후로 심장약 부작용 관리에 대해 질문을 많이 받았습니다. 사실 저도 아버지가 협심증 진단받으시고 여러 가지 심장약을 ...

얼마 전 아버지께서 협심증 진단을 받으셨습니다.병원에서 니트로 글리세린 설하정을 처방받아 오셨는데, 솔직히 저도 이름만 들어봤지 정확한 니트로 글리세린 복용방법은 몰랐습니다. 물리치료사로 일하면서 심장 질환 환자분들을 ...

허리가 뻐근해서 폼롤러로 굴려봤는데 오히려 더 아파진 적 있으신가요? 저도 그랬어요.허리디스크 폼롤러 디시에서도 이런 글 정말 많이 보이더라고요. "폼롤러로 허리 굴렸는데 다음 날 못 일어났어요", "디스크인데 폼롤러 해도 되나요?"물리치료사로 15년째 일하면서 이런 질문 셀 수 없이 받았어요. 그리고 폼롤러 잘못 써서 악화된 환자분들도 꽤 봤습니다.결론부터 말씀드리면, 폼롤러 허리 통증 마사지는 방법만 알면 정말 좋아요. 근데 요추를 직접 굴리면 안 됩니다.오늘은 허리 통증 마사지 방법 중에서도 폼롤러를 제대로 쓰는 법을 정리해볼게요. 허리디스크 있는 분들도 안전하게 할 수 있는 방법이니까 끝까지 읽어보세요.

엉덩이 깊숙한 곳이 뻐근하고, 다리까지 저린 느낌.허리는 괜찮은데 엉덩이만 아프다면 이상근증후군일 수 있어요. 물리치료사로 15년째 일하면서 이상근증후군 환자분들 정말 많이 봤거든요.그런데 대부분 좌골신경통이나 허리디스크인 줄 ...

엉덩이 한쪽이 뻐근하더니 다리까지 저리기 시작했어요.처음엔 오래 앉아서 그런가 했는데, 점점 심해지더라고요. 좌골신경통 증상인가 싶어서 찾아봤더니, 좌골신경통 위치가 딱 제가 아픈 라인이었어요.엉덩이에서 시작해서 허벅지 뒤쪽, ...