처음 러닝화 살 때 정말 막막했어요솔직히 저도 처음엔 그냥 예쁜 거, 유명한 거 샀어요. 디시나 커뮤니티에서 러닝화 고르는 법 검색해봐도 사람마다 말이 다르고, 뭘 기준으로 골라야 하는지 감이 안 잡히더라고요.그러다가 3개월쯤 뛰었을 때 무릎이 아파서 병원을 갔는데, 의사 선생님이 제 러닝화를 보시더니 "발 유형에 안 맞는 신발 신은것 아닌가요?"라고 하시더라고요.러닝화도 내 발에 맞는 게 따로 있다는 걸요!?물리치료사로 일하면서 러닝 관련 환자분들 많이 봤는데, 신발 잘못 신어서 오시는 분들이 생각보다 많아요. 그래서 오늘은 러닝화 고르는 방법을 발 유형별로 정리해보려고 합니다. 입문용 런닝화 추천부터 가성비 좋은 제품까지 제가 직접 신어본 경험을 바탕으로 말씀드릴게요.

러닝하다가 발목이 아파서 검색하게 됐어요 솔직히 저도 처음엔 그냥 근육통이겠거니 했어요.러닝 시작한 지 두 달쯤 됐을 때, 어느 날부터 발목 바깥쪽이 뻐근하더라고요.참고 뛰었는데 점점 심해져서 ...

무릎이 시큰거려서 처음 무릎보호대를 찾게 됐어요 솔직히 저도 처음엔 무릎보호대 효과 있나요? 하는 의문이 컸어요.러닝을 좋아해서 매일 5km씩 뛰었는데, 어느 날부터 무릎 앞쪽이 시큰거리기 시작하더라고요.병원에서 ...

손목이 아파서 처음 손목보호대를 찾게 됐어요 솔직히 말하면, 저도 처음엔 손목보호대 원리가 뭔지 전혀 몰랐어요.헬스장에서 벤치프레스 하다가 손목이 꺾이면서 통증이 왔는데, 그때 처음으로 손목보호대를 사게 ...

얼마 전 30대 남성 환자분이 물리치료실에 오셨습니다.팔꿈치 뒤쪽이 욱신거리고, 팔을 펼 때마다 통증이 심하다고 하셨어요. “딥스하다가 다친 것 같은데, 2주째 안 낫네요.” 검사해보니 삼두근건염이었습니다.상완 삼두근이 ...

물리치료사로 일하다 보면 하루 종일 서 있는 날이 많습니다.겨울이 되면 유독 몸이 무겁고, 손발이 차가워지면서 컨디션이 떨어지더라고요. 어느 날 어르신 환자분이 쌍화차 한 팩을 건네주시면서 ...

환절기만 되면 컨디션이 바닥을 치는 게 너무 지쳐서, 면역력에 좋다는 건 뭐든 찾아봤던 시절이 있었습니다. 유산균도 먹어보고, 비타민도 챙겨봤는데 뭔가 확 와닿는 변화가 없더라고요.그러다 물리치료실 동료에게 베타글루칸 얘기를 듣게 됐어요. "면역세포를 직접 활성화시킨다"는 말에 호기심이 생겼습니다.처음에는 베타글루칸이 뭔지도 잘 몰랐어요. 그래서 이게 뭔지부터 찾아보고, 직접 6개월간 꾸준히 먹어봤습니다.오늘은 베타글루칸 효능과 부작용, 그리고 제가 실제로 먹어본 영양제 추천까지 솔직하게 정리해드릴게요.

물리치료실에서 관절 환자분들과 얘기를 나누다 보면, 식이요법에 대한 질문을 정말 많이 받습니다.그중에서도 유독 자주 등장하는 게 바로 표고버섯이었어요. "표고버섯 매일 먹으면 관절에 좋다던데 진짜예요?""말린 표고버섯이랑 ...

물리치료사로 병원에서 일하다 보면 가끔 스피커에서 방송이 나올 때가 있어요.처음 입사했을 때 “코드블루, 5층 병동”이라는 방송이 나오길래 뭔지 몰라서 당황했거든요. 선배한테 물어보니까 응급 상황을 알리는 ...