작년 가을, 어머니께서 허리가 자꾸 아프시다고 하셔서 병원에 모시고 갔습니다. 골밀도 검사 결과T-score가 -2.8로 골다공증 진단을 받으셨어요.

물리치료실에서 마운자로 주사 맞으시는 환자분들이 요즘 부쩍 늘었습니다.운동치료 병행하시면서 가장 많이 하시는 질문이 있어요. "선생님, 마운자로 효과 언제부터 나타나요?""저는 왜 생각보다 안 빠지는 것 같아요?""다른 ...

물리치료실에서 비만이나 당뇨 있으신 환자분들 운동치료를 많이 하거든요.요즘 그분들이 자주 하시는 말씀이 있습니다. "저 마운자로 맞기 시작했어요.""선생님, 이거 어떤 원리로 살이 빠지는 거예요?""운동은 계속해도 되는 ...

얼마 전 심장약 드시는 아버지께 진통제는 타이레놀로 드시라고 말씀드렸거든요.그랬더니 아버지가 “타이레놀도 간에 안 좋다던데?”라고 물어보시더라고요. 타이레놀 간 디시 같은 커뮤니티에서 무서운 글을 보셨나 봅니다.“타이레놀 먹고 ...

얼마 전 아버지께서 두통이 심하다고 하셨습니다.마침 집에 이부프로펜이 있어서 드시려고 하셨는데, 순간 “잠깐만요!” 하고 말렸어요. 아버지는 협심증 때문에 심장약을 여러 가지 드시고 계시거든요.예전에 심장약 부작용 ...

얼마 전 아버지 니트로 글리세린 복용방법을 정리하면서 글을 썼었는데요.그 이후로 심장약 부작용 관리에 대해 질문을 많이 받았습니다. 사실 저도 아버지가 협심증 진단받으시고 여러 가지 심장약을 ...

허리가 뻐근해서 폼롤러로 굴려봤는데 오히려 더 아파진 적 있으신가요? 저도 그랬어요.허리디스크 폼롤러 디시에서도 이런 글 정말 많이 보이더라고요. "폼롤러로 허리 굴렸는데 다음 날 못 일어났어요", "디스크인데 폼롤러 해도 되나요?"물리치료사로 15년째 일하면서 이런 질문 셀 수 없이 받았어요. 그리고 폼롤러 잘못 써서 악화된 환자분들도 꽤 봤습니다.결론부터 말씀드리면, 폼롤러 허리 통증 마사지는 방법만 알면 정말 좋아요. 근데 요추를 직접 굴리면 안 됩니다.오늘은 허리 통증 마사지 방법 중에서도 폼롤러를 제대로 쓰는 법을 정리해볼게요. 허리디스크 있는 분들도 안전하게 할 수 있는 방법이니까 끝까지 읽어보세요.

처음 헬스장에서 데드리프트를 시작했을 때 주변에서 벨트를 차라고 했습니다.그래서 인터넷에서 검색했는데, 리프팅 벨트도 있고 허리 보호대도 있고 종류가 너무 많더라고요. 둘 다 허리에 차는 건데 ...

춘천에서 목 디스크 진단을 받으면 대부분 비슷한 과정을 거칩니다.처음엔 통증이 심해서 병원 치료에 집중하고, 어느 정도 나아지면 “이제 운동 좀 하세요”라는 말을 듣게 됩니다. 문제는 ...

병원에서 허리디스크 진단을 받고 나니 의사 선생님이 이렇게 말씀하셨습니다.“이제 치료는 어느 정도 됐으니까, 운동 좀 하셔야 해요.” 그 말을 듣고 병원 문을 나서는데, 솔직히 막막했습니다.운동을 ...