처음 헬스장에서 데드리프트를 시작했을 때 주변에서 벨트를 차라고 했습니다.그래서 인터넷에서 검색했는데, 리프팅 벨트도 있고 허리 보호대도 있고 종류가 너무 많더라고요. 둘 다 허리에 차는 건데 ...

춘천에서 목 디스크 진단을 받으면 대부분 비슷한 과정을 거칩니다.처음엔 통증이 심해서 병원 치료에 집중하고, 어느 정도 나아지면 “이제 운동 좀 하세요”라는 말을 듣게 됩니다. 문제는 ...

병원에서 허리디스크 진단을 받고 나니 의사 선생님이 이렇게 말씀하셨습니다.“이제 치료는 어느 정도 됐으니까, 운동 좀 하셔야 해요.” 그 말을 듣고 병원 문을 나서는데, 솔직히 막막했습니다.운동을 ...

저도 매일 퇴근하면 녹초였어요 솔직히 말씀드릴게요.15년 동안 직장 다니면서 퇴근하면 너무 피곤해서 뭘 할 수가 없었어요.집에 오면 현관에서 신발 벗기도 전에 이미 눈이 감기더라고요. 소파에 ...

처음 러닝화 살 때 정말 막막했어요솔직히 저도 처음엔 그냥 예쁜 거, 유명한 거 샀어요. 디시나 커뮤니티에서 러닝화 고르는 법 검색해봐도 사람마다 말이 다르고, 뭘 기준으로 골라야 하는지 감이 안 잡히더라고요.그러다가 3개월쯤 뛰었을 때 무릎이 아파서 병원을 갔는데, 의사 선생님이 제 러닝화를 보시더니 "발 유형에 안 맞는 신발 신은것 아닌가요?"라고 하시더라고요.러닝화도 내 발에 맞는 게 따로 있다는 걸요!?물리치료사로 일하면서 러닝 관련 환자분들 많이 봤는데, 신발 잘못 신어서 오시는 분들이 생각보다 많아요. 그래서 오늘은 러닝화 고르는 방법을 발 유형별로 정리해보려고 합니다. 입문용 런닝화 추천부터 가성비 좋은 제품까지 제가 직접 신어본 경험을 바탕으로 말씀드릴게요.

러닝하다가 발목이 아파서 검색하게 됐어요 솔직히 저도 처음엔 그냥 근육통이겠거니 했어요.러닝 시작한 지 두 달쯤 됐을 때, 어느 날부터 발목 바깥쪽이 뻐근하더라고요.참고 뛰었는데 점점 심해져서 ...

환절기만 되면 컨디션이 바닥을 치는 게 너무 지쳐서, 면역력에 좋다는 건 뭐든 찾아봤던 시절이 있었습니다. 유산균도 먹어보고, 비타민도 챙겨봤는데 뭔가 확 와닿는 변화가 없더라고요.그러다 물리치료실 동료에게 베타글루칸 얘기를 듣게 됐어요. "면역세포를 직접 활성화시킨다"는 말에 호기심이 생겼습니다.처음에는 베타글루칸이 뭔지도 잘 몰랐어요. 그래서 이게 뭔지부터 찾아보고, 직접 6개월간 꾸준히 먹어봤습니다.오늘은 베타글루칸 효능과 부작용, 그리고 제가 실제로 먹어본 영양제 추천까지 솔직하게 정리해드릴게요.

물리치료실에서 관절 환자분들과 얘기를 나누다 보면, 식이요법에 대한 질문을 정말 많이 받습니다.그중에서도 유독 자주 등장하는 게 바로 표고버섯이었어요. "표고버섯 매일 먹으면 관절에 좋다던데 진짜예요?""말린 표고버섯이랑 ...

환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있어요.바로 목감기인데요. 저도 물리치료사로 일하면서 하루 종일 환자분들과 대화해야 하는데, 지난달에 목이 칼칼하고 침 삼킬 때마다 따끔거려서 정말 힘들었거든요.약국에서 약을 ...

겨울만 되면 어김없이 찾게 되는 음료가 있습니다.바로 유자차인데요. 저도 물리치료사로 일하면서 환절기마다 환자분들께 “목이 칼칼할 때 뭐 마시면 좋아요?”라는 질문을 정말 많이 받습니다.그때마다 가장 먼저 ...