환절기만 되면 컨디션이 바닥을 치는 게 너무 지쳐서, 면역력에 좋다는 건 뭐든 찾아봤던 시절이 있었습니다. 유산균도 먹어보고, 비타민도 챙겨봤는데 뭔가 확 와닿는 변화가 없더라고요.그러다 물리치료실 동료에게 베타글루칸 얘기를 듣게 됐어요. "면역세포를 직접 활성화시킨다"는 말에 호기심이 생겼습니다.처음에는 베타글루칸이 뭔지도 잘 몰랐어요. 그래서 이게 뭔지부터 찾아보고, 직접 6개월간 꾸준히 먹어봤습니다.오늘은 베타글루칸 효능과 부작용, 그리고 제가 실제로 먹어본 영양제 추천까지 솔직하게 정리해드릴게요.