계단오르기 효과는 허벅지 앞쪽과 뒤쪽, 엉덩이 근육을 한 번에 쓰게 만드는 데서 나옵니다. 몸을 위로 밀어 올리는 동작이 반복되기 때문에 평지 걷기보다 다리와 엉덩이의 사용감이 ...