허리가 뻐근해서 폼롤러로 굴려봤는데 오히려 더 아파진 적 있으신가요? 저도 그랬어요.허리디스크 폼롤러 디시에서도 이런 글 정말 많이 보이더라고요. "폼롤러로 허리 굴렸는데 다음 날 못 일어났어요", "디스크인데 폼롤러 해도 되나요?"물리치료사로 15년째 일하면서 이런 질문 셀 수 없이 받았어요. 그리고 폼롤러 잘못 써서 악화된 환자분들도 꽤 봤습니다.결론부터 말씀드리면, 폼롤러 허리 통증 마사지는 방법만 알면 정말 좋아요. 근데 요추를 직접 굴리면 안 됩니다.오늘은 허리 통증 마사지 방법 중에서도 폼롤러를 제대로 쓰는 법을 정리해볼게요. 허리디스크 있는 분들도 안전하게 할 수 있는 방법이니까 끝까지 읽어보세요.

안녕하세요. 춘천에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다.오늘은 많은 분들이 밤중에 갑자기 놀라 깰 정도로 고통스러운 증상, “발가락쥐푸는법” 에 대해 이야기해보려 합니다. 누워 있다가 갑자기 발가락이 꼬이고, ...