손목 터널증후군 자가치료 5가지 방법
컴퓨터 작업을 하다가 손목이 저리고 엄지부터 약지까지 감각이 둔해지는 경험을 하셨나요? 손목 터널증후군은 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 사무직 근로자의 약 15%가 경험하며, 특히 반복적인 손목 ...
집에서 하는 발목 재활 운동 4단계, 급성기와 만성기 운동 차이
발목을 삐끗한 후 제대로 회복하지 못해 계속 불안정함을 느끼시나요?발목 재활 운동은 급성기와 만성기의 운동 차이는 명백히 갈립니다. 많은 분들이 발목 염좌를 가볍게 여기고 충분한 재활 ...
런닝머신 vs 실내 자전거 무릎 재활 운동 효과 비교 4가지 – 물리치료사가 알려드립니다
“이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.” 무릎 수술을 받고 나서 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 헬스장에 가면 런닝머신과 실내 ...
독감 3가 4가 차이 5가지 비교해보기
독감 예방접종 시즌만 되면 병원이나 보건소에서 독감 3가와 4가 백신 중 어떤 걸 맞아야 하는지 고민하시는 분들이 많습니다. 가격도 다르고 효과도 다르다는데, 정확히 무엇이 어떻게 ...
어깨 충돌증후군 자가 치료 3가지 방법, 물리치료사가 알려드립니다
어깨를 들 때마다 느껴지는 통증, 이제 집에서 관리하세요 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨 안쪽에서 무언가 끼는 듯한 통증을 느끼신 적 있나요? 특히 머리를 감거나 ...
퇴행성 관절염 반월상연골 파열 차이
무릎이 아파서 병원에 가면 의사가 “퇴행성 관절염입니다” 또는 “반월상연골이 파열되었습니다”라고 진단합니다. 둘 다 무릎 통증을 유발하는 흔한 질환이지만, 원인과 치료 방법이 완전히 다릅니다. 무릎 통증을 ...
오십견 회전근개파열 차이 5가지로 구분하세요 – 운동법이 정반대입니다
어깨가 아파서 팔을 들기 힘들 때 대부분 “오십견인가?”라고 생각합니다. 그런데 병원에 가면 의사가 “회전근개파열입니다”라고 진단하는 경우가 의외로 많습니다. 실제로 어깨 통증으로 병원을 찾는 환자 중 ...
양극성장애 우울증 차이 5가지로 구분하세요 – 오진율 70% 줄이는 방법
“또 우울증인가요?”라고 물었을 때 의사가 “양극성장애 검사를 해봐야겠다”고 말한다면 당황스러울 수 있습니다. 실제로 양극성장애 환자의 70% 이상이 처음에는 우울증으로 진단받았다가 나중에 재진단을 받는 경우가 많습니다. ...
무릎 관절염 스쿼트 vs 일반 스쿼트 차이점
무릎이 좋지 않은데 스쿼트를 해도 괜찮을까요? 많은 분들이 무릎 관절염 진단을 받고 나서 운동을 망설입니다. 특히 스쿼트는 하체 운동의 기본이지만, 무릎에 부담이 될까 봐 두려워하는 ...
전방 십자 인대 핀 제거 재활 시작하기 – 단계별 5주 프로그램
전방 십자 인대 재건술 후 고정했던 핀이나 나사를 제거하는 수술을 받으셨나요? 많은 분들이 핀 제거는 간단한 수술이라고 들었지만, 막상 수술 후 재활은 어떻게 시작해야 할지 ...