렘수면 시간 계산기 사용법 – 90분 주기로 개운하게 일어나기
충분히 잤다고 생각했는데 아침에 일어나기가 너무 힘들었던 경험이 있으신가요? 알람 소리에 눈을 떴지만 몸은 천근만근 무겁고, 하루 종일 피곤함이 이어지는 날들 말입니다.…
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수면시간 계산기 | 개운하게 일어나는 시간 찾기 (90분 주기 활용)
아침에 눈을 떴을 때 개운함을 느끼지 못하고 오히려 더 피곤한 경험이 있으신가요. 7시간을 자도 몸이 무겁고, 어떤 날은 6시간만 자도 상쾌한 이유가…
잠이 안올때 목 위치만 바꿔도 10분 안에 수면 유도되는 원리
밤마다 침대에 누우면 머릿속이 복잡해지고 몸은 뻐근한데 잠은 오지 않는 경험, 누구나 있을 겁니다. 이불을 덮고 또 덮어도 편안함이 느껴지지 않죠. 특히…
양극성장애 우울증 차이 5가지로 구분하세요 – 오진율 70% 줄이는 방법
“또 우울증인가요?”라고 물었을 때 의사가 “양극성장애 검사를 해봐야겠다”고 말한다면 당황스러울 수 있습니다. 실제로 양극성장애 환자의 70% 이상이 처음에는 우울증으로 진단받았다가 나중에 재진단을…
사이코패스 소시오패스 차이점 7가지 특징 – 뇌 구조 효과 분석
집에서 가끔씩 무서운 범죄 심리 프로그램 및 “그것이 알고 싶다”, “꼬꼬무”를 보다 보면.. 정말 무서우면서도 궁금해집니다. “저 사람은 태어날 때부터 저랬을까? 아니면…
사이코패스 뜻과 진단 기준 PCL-R 테스트 항목 6가지 분석
안녕하세요. 사이코패스에 대해 글을 써보려고 합니다. 요즘에는 사이코 패스의 경우가 생각보다 많다고 합니다.또한 제가 어렸을때보다. 많은 정보들과 더불어 스스로 고립시키거나, 타인을 고립시키는…
이유 없는 불안 자가진단, 불안장애 구별하는 4가지 체크리스트
이 글의 항목은 불안장애를 혼자 판정하기 위한 점수표가 아닙니다. 이 글은 자가진단 검사나 진단 기준표가 아닙니다. 제목의 ‘자가진단’은 검색 의도를 보존한 표현일…