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불면증 극복하는 법, 4주 만에 수면 되찾는 순서

안녕하세요! 새벽 3시에 눈이 번쩍 떠져서 천장만 보다가 알람 소리를 들으신 적 있으시죠 치료실에서도 "허리 치료받으러 왔는데 사실 요즘 잠을 못 자요"라는 말씀을 정말 자주 ... 더 보기

안녕하세요! 밤새 잤는데도 아침에 머리가 무겁고, 낮에 회의 중에 눈이 저절로 감기신 적 있으시죠 치료실에서도 "코골이가 심한데 이게 수면무호흡증인가요, 치료비는 얼마나…

안녕하세요! 갑자기 가슴이 두근거리거나 별일이 없는데도 나쁜 일이 생길 것 같아 힘드셨나요? 잠자리에 누운 뒤 걱정이 꼬리를 물면 몸과 마음이…

이런 증상, 그냥 피로라고 넘기셨나요? 요즘 이유 모르게 자꾸 처지시죠~? “잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” “괜히 기분이 가라앉고 의욕이 없어.” “운동한…

얼마 전 감기에 걸렸는데 코막힘이 너무 심해서 숨쉬기조차 힘들었어요.약국에서 파는 일반 코감기약으로는 도저히 안 되길래 결국 병원에 갔더니, 의사 선생님이 슈다펜정을 처방해주셨어요.…

정신과에서 처방받은 약 봉투를 열어보니 “아디팜정”이라는 이름이 적혀 있었던 경험, 혹시 있으신가요? 불안하거나 잠이 안 올 때 처방받았는데, 검색해보니 “항히스타민제”라고 나와서 혼란스러웠던…

충분히 잤다고 생각했는데 아침에 일어나기가 너무 힘들었던 경험이 있으신가요? 알람 소리에 눈을 떴지만 몸은 천근만근 무겁고, 하루 종일 피곤함이 이어지는 날들 말입니다.…

아침에 눈을 떴을 때 개운함을 느끼지 못하고 오히려 더 피곤한 경험이 있으신가요. 7시간을 자도 몸이 무겁고, 어떤 날은 6시간만 자도 상쾌한 이유가…

밤마다 침대에 누우면 머릿속이 복잡해지고 몸은 뻐근한데 잠은 오지 않는 경험, 누구나 있을 겁니다. 이불을 덮고 또 덮어도 편안함이 느껴지지 않죠. 특히…

“또 우울증인가요?”라고 물었을 때 의사가 “양극성장애 검사를 해봐야겠다”고 말한다면 당황스러울 수 있습니다. 실제로 양극성장애 환자의 70% 이상이 처음에는 우울증으로 진단받았다가 나중에 재진단을…