혈당 관리 음식 7가지 공복혈당 내리기 실천법
재활 운동을 지도하다 보면 혈당 얘기가 빠지는 날이 없어요. 50대 초반 직장인 남성분이 처음 센터에 오셨을 때공복혈당이 118mg/dL이었습니다. 당뇨 진단은 아니었지만 경계 수치라서 본인도 꽤 ...
2026 경기도 벚꽃 명소 7곳 | 인파 피하는 숨은 명소 포함
안녕하세요!저는 물리치료사 면허를 보유한 재활 전문가로 15년째 운동 재활을 돕고 있어요. 오늘 이야기할 주제는 바로 이것입니다. 2026 경기도 벚꽃 명소, 사람 없이 조용하게 즐기는 진짜 ...
봄철 꽃가루 알레르기, 감기 차이 구별법 5가지
봄이 오면 괜히 몸이 찌뿌듯하고 코가 훌쩍거리기 시작하죠? “아, 또 감기 걸렸나…” 하고 약국에서 감기약 사 드셨다가도통 낫질 않아서 당황하신 적 없으신가요? 사실 저도 그런 ...
비타민D 결핍 증상 8가지 머리에 땀 나고 우울하다면 지금 확인하세요
이런 증상, 그냥 피로라고 넘기셨나요? 요즘 이유 모르게 자꾸 처지시죠~? “잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” “괜히 기분이 가라앉고 의욕이 없어.” “운동한 것도 아닌데 온몸이 ...
마운자로 부작용 7가지 솔직 정리 | 탈모·우울증·메스꺼움 실제로 겪어보니
안녕하세요! 물리치료사 면허를 보유하고 임상 현장에서 15년째 근무하고 있습니다. 오늘은 조금 특별한 주제로 글을 썼어요. 마운자로 부작용입니다. 사실 이 글을 쓰게 된 이유가 따로 있어요. ...
장염 후 유산균 언제부터 먹어야 할까? 프로바이오틱스 균주별 효과 비교
안녕하세요!저는 물리치료사 면허를 보유한 15년 경력 물리치료사입니다. 오늘 이야기할 주제는 바로… 장염 후 유산균 복용 시점과 프로바이오틱스 균주별 효과 비교입니다! 얼마 전 재활 상담을 받으러 ...
세균성 장염 vs 바이러스성 장염 차이 | 치료 방법이 이렇게 다릅니다
안녕하세요!저는 물리치료사 면허를 보유한 15년 경력 물리치료사입니다. 오늘 이야기할 주제는 바로… 세균성 장염과 바이러스성 장염의 차이, 그리고 치료 방법입니다! 몇 년 전, 40대 남성 환자분이 ...
춘곤증 원인과 증상 그리고 이겨내는 음식과 영양제 추천
안녕하세요!점심 먹고 오후 2시쯤 되면 자꾸 눈꺼풀이 무거워지시죠 요즘 들어 충분히 잤는데도 오후만 되면 의자에서 졸음이 쏟아지고, 업무 집중이 안 돼서 답답하신 분들이 많아요. 치료실에서도 ...
액상과당종류 총정리 | 성분표 보는 법부터 없는 음료까지
📌 이 글에서 알 수 있는 것액상과당 종류 5가지, 성분표에서 찾는 법, 설탕과의 차이,액상과당 없는 음료까지 15년 차 물리치료사가 임상 경험 바탕으로 정리했습니다. 안녕하세요!저는 물리치료사 ...
비타민d 1일 섭취량 | 연령별 IU·μg 단위 환산표 한번에 정리
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요! 오늘 이야기할 주제는 바로… 비타민D 1일 섭취량입니다. 요즘 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 비타민D 보충제 ...