무릎 뒤 통증 3가지 원인 바로 확인하기

먼저 할 일

1. 통증을 유발한 운동과 활동을 중단하세요. 손상 부위에는 체중을 싣지 마세요.^[3]
2. 다리 통증·부기와 함께 숨이 차거나 가슴이 아프면 즉시 119에 연락하거나 응급실로 가세요. 폐색전증은 생명을 위협할 수 있어 즉시 치료가 필요합니다. 이때 직접 운전하지 말고 다른 사람의 운전이나 구급차를 이용하세요.^[2]
3. 한쪽 종아리나 허벅지의 욱신거리는 통증은 DVT 증상에 포함됩니다. 한쪽 다리 부기는 DVT 증상에 포함됩니다. 통증 부위의 붉거나 푸르거나 어두워진 피부색은 DVT 증상에 포함됩니다. DVT가 의심되면 가능한 한 빨리 진료를 받으세요.^[2]
4. 원인을 모르는 혹이 있으면 진료를 받으세요. 통증이 매우 심하거나 악화되면 진료를 받으세요. 부기나 멍이 심하거나 악화되면 진료를 받으세요. 체중을 싣지 못하거나 몇 걸음 이상 걷지 못하면 진료를 받으세요.^[1][3]

베이커낭종 파열과 DVT가 겹쳐 보일 수 있는 신호

갑자기 악화된 다리 통증은 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 갑자기 악화된 다리 부기는 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 다리 부기는 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 다리의 멍은 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 다리의 열감은 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 다리 피부가 붉거나 어두워지는 변화는 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 다리의 부기가 더 단단해지거나 부드러워지는 변화는 베이커낭종 파열 또는 DVT의 증상일 수 있습니다. 이런 증상이 있으면 긴급 진료를 요청하세요.^[1]

가능한 원인을 살피는 단서

베이커낭종

베이커낭종은 무릎 뒤에 생기는 액체로 찬 혹입니다. 주된 증상은 무릎 뒤의 부드러운 혹입니다. 무릎이나 다리 통증이 동반될 수 있습니다. 무릎의 당김이 동반될 수 있습니다. 무릎의 뻣뻣함이 동반될 수 있습니다. 무릎이 쑤시는 느낌이 동반될 수 있습니다. 무릎을 굽히기 어려울 수 있습니다.^[1]

성인의 베이커낭종은 무릎 손상과 관련되어 생길 수 있습니다. 골관절염이나 류마티스관절염과 관련되어 생길 수 있습니다. 통풍과 관련되어 생길 수 있습니다.^[1]

근육·인대 손상

염좌와 좌상은 근육이나 인대의 손상입니다. 근육이 과도하게 늘어나거나 비틀릴 때 생길 수 있습니다. 통증이나 압통이 나타날 수 있습니다. 부기나 멍이 나타날 수 있습니다. 체중을 싣거나 정상적으로 사용하기 어려울 수 있습니다. 근육 경련이 나타날 수 있습니다.^[3]

큰 충격 뒤의 후방십자인대(PCL) 손상

구부린 무릎이 차량 대시보드에 부딪히는 강한 충격은 PCL 손상 기전이 될 수 있습니다. 구부린 무릎으로 넘어지는 것도 PCL 손상 기전이 될 수 있습니다. 손상 뒤 통증이 빠르게 생길 수 있습니다. 손상 뒤 부기가 빠르게 생길 수 있습니다. 걷기 어려울 수 있습니다. 무릎이 빠질 듯 불안정할 수 있습니다. 연골도 함께 다칠 수 있습니다. 다른 인대도 함께 다칠 수 있습니다. 뼈도 함께 다칠 수 있습니다.^[4]

DVT 위험을 높이는 배경

최근 수술은 DVT 가능성을 높입니다. 3일 이상 침상 생활은 DVT 가능성을 높입니다. 4시간이 넘는 장거리 이동은 DVT 가능성을 높입니다. 과거 DVT 병력은 DVT 가능성을 높입니다. DVT는 뚜렷한 위험 요인 없이도 생길 수 있습니다.^[2]

가벼운 염좌·좌상의 자가관리

대부분의 염좌와 좌상은 휴식으로 자가관리할 수 있습니다. 대부분의 염좌와 좌상은 냉찜질로 자가관리할 수 있습니다. 대부분의 염좌와 좌상은 압박으로 자가관리할 수 있습니다.^[3]

• 염좌나 좌상 뒤 처음 2~3일에는 PRICE 요법을 따르세요. 운동과 활동을 멈추고 손상 부위에 체중을 싣지 마세요.^[3]
• 수건으로 감싼 냉찜질을 한 번에 최대 20분씩 2~3시간 간격으로 하세요. 가능한 한 베개 위에 다리를 올려 두세요.^[3]
• 통증 때문에 멈추지 않고 손상 부위를 움직일 수 있을 때는 관절이나 근육이 뻣뻣해지지 않도록 계속 움직여 보세요.^[3]
• 자가관리 뒤에도 좋아지지 않으면 진료를 받으세요.^[3]

병원에서는 무엇을 확인하나요?

의료진은 다리를 진찰하고 베이커낭종을 일으킬 수 있는 다른 건강 상태를 확인합니다. 초음파나 MRI가 필요할 수 있습니다.^[1]

근거 자료

1. NHS, Baker’s cyst (2025년 6월 26일 검토)
2. NHS, DVT (deep vein thrombosis) (2026년 4월 30일 검토)
3. NHS, Sprains and strains (2024년 4월 23일 검토)
4. American Academy of Orthopaedic Surgeons, Posterior Cruciate Ligament (PCL) Injuries (원문 직접 확인)