허리·골반 – 페이지 5

좌골신경통 증상 6가지와 자가진단 | 물리치료사가 직접 겪어보고 정리함

엉덩이 한쪽이 뻐근하더니 다리까지 저리기 시작했어요.처음엔 오래 앉아서 그런가 했는데, 점점 심해지더라고요. 좌골신경통 증상인가 싶어서 찾아봤더니, 좌골신경통 위치가 딱 제가 아픈 라인이었어요.엉덩이에서…

작년 이맘때쯤 아침에 일어나는데 허리가 뻣뻣하더니 펴지지가 않더라고요.처음엔 그냥 근육통이겠거니 했는데, 며칠 지나니까 다리까지 저리기 시작했어요. 물리치료사로 15년째 일하면서 허리디스크 환자분들 매일…

스쿼트 하고 일어나는데 허리가 뻐근했습니다.처음엔 운동이 잘 된 건가 싶었는데, 다음 날도 계속 불편하더라고요. 중량이 무거워서 그런가 싶어서 줄여봤습니다.그런데도 스쿼트만 하면 허리가…

데드리프트 하고 다음날 일어났는데 허리가 뻣뻣했습니다. 숙이면 뻐근하고, 펴면 좀 낫고, 앉아 있으면 또 불편하고. 이게 운동이 잘 된 건지 다친 건지…

허리디스크 진단을 받고 나면 의사 선생님이 꼭 하는 말이 있습니다.“운동 좀 하셔야 해요.” 그 말을 듣고 병원 문을 나서면서 막막했습니다.운동을 하라는데 어떤…

병원에서 허리디스크 진단을 받고 나니 의사 선생님이 이렇게 말씀하셨습니다.“이제 치료는 어느 정도 됐으니까, 운동 좀 하셔야 해요.” 그 말을 듣고 병원 문을…

혹시 허리디스크 진단을 받고 의사에게 “운동하세요”라는 말만 들으셨나요? 막상 무슨 운동을 언제부터 어떻게 시작해야 하는지 막막하셨을 겁니다. 잘못 움직이면 더 악화될까봐 두렵고,…

허리 통증은 원인이 다양하고, 무엇이 원인인지 분명하지 않은 경우도 있습니다. ‘허리 통증을 유발하는 5가지 이유’를 근거로 다시 보기 1. 장요근 길이 연구…