회전근개파열 운동 시작 기준: 자가관리 범위와 진료가 필요한 신호
핵심 답변 회전근개파열 운동은 통증이 생기지 않는 범위 안에서, 파열 정도와 현재 치료 단계를 확인한 뒤에 시작하는 것이 원칙입니다. 아직 진단을 받지 않았거나 어깨를 들 ... 더 보기
건강 정보 라이브러리
근육·힘줄
근육과 힘줄의 통증, 염증, 파열에 관한 글을 찾습니다.
어깨 회전근개파열 수술비용, 비수술 치료와 비교해 판단하는 법
핵심 답변 어깨 회전근개파열 수술비용은 하나의 금액으로 답할 수 없습니다. 파열의 크기와 위치, 관절경으로 봉합하는지 다른 술식을 함께 하는지, 입원 기간과 재활을…
회전근개파열 수술비용: 병원 안내를 볼 때 놓치기 쉬운 항목들
핵심 답변 병원에서 받은 회전근개파열 수술비용 안내는 대개 수술과 입원에 직접 붙는 항목만 정리한 금액입니다. 실제 지출과 차이가 벌어지는 자리는 비급여로 따로…
회전근개파열은 왜 생기나: 흔한 원인과 병원에 가야 할 신호
핵심 답변 회전근개파열원인은 한 번의 큰 사고보다 나이에 따른 힘줄 퇴행과 반복적인 어깨 사용이 겹쳐 쌓이는 경우가 많습니다. 넘어지거나 무거운 것을 갑자기…
아킬레스건 염증이 있을 때 운동을 계속해도 되는지
아킬레스건 염증이 있다고 해서 모든 운동을 즉시 멈춰야 하는 것은 아닙니다. 다만 하던 강도와 종류를 그대로 유지하는 것도 적절하지 않습니다. 통증이 어느…
회전근개 파열 진단부터 치료 결정까지 알아둘 기준
어깨회전근개파열은 한 가지 검사로 확정되는 진단이 아닙니다. 언제부터 어떤 동작에서 아팠는지 묻는 문진, 팔을 여러 방향으로 움직이며 힘과 통증을 확인하는 이학적 검사,…
운동 후 근육통, 냉찜질과 온찜질 중 뭘 먼저 해야 할까
운동을 마친 직후 근육에 열감이 오르고 부은 느낌이 있다면 냉찜질을 먼저 하는 쪽이 무난합니다. 반대로 열감은 가라앉았는데 뻣뻣하고 뭉친 느낌만 남아 있다면…
운동 후 근육통 원인과 그냥 아픈 근육통의 차이
운동 후 근육통 원인은 대부분 익숙하지 않은 부하가 근육에 가해진 뒤, 몸이 그 부담을 회복하는 과정에서 생기는 반응입니다. 반면 운동과 상관없이 아픈…
운동 후 근육통 약 종류와 차이, 무엇을 언제 쓰나
운동 후 근육통 약은 크게 두 갈래로 나뉩니다. 입으로 먹는 진통제와 피부에 바르거나 붙이는 외용제인데, 통증이 몸 여기저기 퍼져 있고 평소 생활이…
아킬레스건염 초기 증상과 병원에 가야 하는 신호
발뒤꿈치 위쪽이 뻐근하고 아침에 첫발을 디딜 때 찌릿한 느낌이 든다면 아킬레스건염 증상일 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 아킬레스건염 초기 증상은 뒤꿈치 뼈…