아침에 일어나면 발바닥 발뒤꿈치 통증, 족저근막염 자가진단 5가지
혹시 아침에 일어나 침대에서 발을 바닥에 내딛는 순간, 발바닥이나 발뒤꿈치가 찌릿하게 아파본 적 있으신가요? 마치 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 발뒤꿈치에서 시작돼 발바닥 전체로 퍼지는 ...
목 돌릴 때 뚝 소리 vs 찌릿한 통증, 어떤 통증이 위험한걸까?
목을 돌릴 때 “뚝” 하고 소리가 나는 경험을 하셨나요? 관절에서 나는 소리는 정말 흔한 현상입니다. 아침에 일어나 목을 좌우로 돌리거나, 스트레칭할 때 “딱딱” 소리가 나곤 ...
목 담 걸렸을 때 vs 목 디스크 초기 증상 차이 4가지, 위험한 증상 구별법
아침에 일어났는데 목이 한쪽으로 전혀 돌아가지 않는 경험을 하셨나요? 목 담.. 누구나 한 번 쯤 겪는 흔한 증상입니다. 잠을 잘못 자거나 급작스러운 동작으로 목 근육이 ...
골반 틀어짐 자가 진단 5가지 방법 다리 길이 차이와 구별하기
거울을 보다가 어깨 높이가 다르다는 것을 느끼거나 치마가 한쪽으로 돌아가는 경험을 하신 적 있나요? 골반 틀어짐은 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 장시간 한쪽으로 다리를 꼬고 앉거나, ...
손목 터널증후군 자가치료 5가지 방법
컴퓨터 작업을 하다가 손목이 저리고 엄지부터 약지까지 감각이 둔해지는 경험을 하셨나요? 손목 터널증후군은 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 사무직 근로자의 약 15%가 경험하며, 특히 반복적인 손목 ...
집에서 하는 발목 재활 운동 4단계, 급성기와 만성기 운동 차이
발목을 삐끗한 후 제대로 회복하지 못해 계속 불안정함을 느끼시나요?발목 재활 운동은 급성기와 만성기의 운동 차이는 명백히 갈립니다. 많은 분들이 발목 염좌를 가볍게 여기고 충분한 재활 ...
런닝머신 vs 실내 자전거 무릎 재활 운동 효과 비교 4가지 – 물리치료사가 알려드립니다
“이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.” 무릎 수술을 받고 나서 어떤 운동부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 헬스장에 가면 런닝머신과 실내 ...
독감 3가 4가 차이 5가지 비교해보기
독감 예방접종 시즌만 되면 병원이나 보건소에서 독감 3가와 4가 백신 중 어떤 걸 맞아야 하는지 고민하시는 분들이 많습니다. 가격도 다르고 효과도 다르다는데, 정확히 무엇이 어떻게 ...
어깨 충돌증후군 자가 치료 3가지 방법, 물리치료사가 알려드립니다
어깨를 들 때마다 느껴지는 통증, 이제 집에서 관리하세요 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨 안쪽에서 무언가 끼는 듯한 통증을 느끼신 적 있나요? 특히 머리를 감거나 ...
퇴행성 관절염 반월상연골 파열 차이
무릎이 아파서 병원에 가면 의사가 “퇴행성 관절염입니다” 또는 “반월상연골이 파열되었습니다”라고 진단합니다. 둘 다 무릎 통증을 유발하는 흔한 질환이지만, 원인과 치료 방법이 완전히 다릅니다. 무릎 통증을 ...