10초면 끝 거북목 스트레칭, 하루 중 언제 해야 효과를 느낄까
핵심 답변 10초 거북목 스트레칭은 아침 7시, 저녁 9시처럼 시각을 정해 두는 것보다 목이 굳어 있던 상황이 끝난 직후에 넣을 때 체감이 큽니다. 화면을 한참 ...
거북목 스트레칭으로 교정이 될까, 기대할 수 있는 범위와 한계
거북목 스트레칭을 꾸준히 한다고 해서 앞으로 나온 목이 원래 위치로 되돌아간다고 말하기는 어렵습니다. 스트레칭이 실제로 다루는 건 굳어 있는 근육의 뻣뻣함과 그로 인한 불편감, 목을 ...