핵심 답변 같은 강도의 하체 근력운동을 매일 반복하는 방식은 권하지 않습니다. 근력운동은 근육에 자극을 준 뒤 쉬는 동안 몸이 적응하는 과정이라, 회복 시간을 확보하지 못하면 ...