핵심 답변 불안이나 공황 증상을 혼자 지켜봐도 되는지는 증상이 얼마나 강했는지보다 생활이 얼마나 좁아졌는지로 판단합니다. 숨이 막히고 심장이 뛰는 경험이 한 번 있었다면 지켜볼 수 ...

핵심 답변 공황장애 좋은 음식을 찾는다면 먼저 알아두셔야 할 게 있습니다. 특정 음식이 공황장애를 낫게 하지는 못합니다. 다만 카페인 섭취를 줄이고 식사를 거르지 않아 혈당이 ...

핵심 답변 호흡 조절과 생활습관 정리, 식사 간격 관리는 불안이 치솟는 순간의 몸 반응을 다루고 발작이 잘 생기는 조건을 줄이는 데 쓰는 보조 수단입니다. 이런 ...

핵심 답변 불안장애 종류는 불안이 어떤 상황에서, 어떤 형태로 나타나는지를 기준으로 나뉩니다. 공황장애는 예고 없이 몰려오는 신체 발작이 중심이고, 사회불안장애는 타인의 평가가 걸린 상황에서 불안이 ...

핵심 답변 공황장애는 특별한 위험이 없는 상황에서 갑작스러운 공황발작이 반복되고, 그 발작이 또 올까 봐 두려워하는 상태가 이어지는 질환입니다. 치료는 정신건강의학과 진료를 바탕으로 약물치료와 인지행동치료를 ...