핵심 답변 여자 근력운동은 헬스장 기구를 고르는 일이 아니라, 자기 체중으로 큰 관절을 움직이는 기본 동작 서너 가지를 익히는 데서 시작합니다. 앉았다 일어서기, 밀기, 당기기, ...