핵심 답변 근감소증 예방법으로 걷기만 하고 있다면, 활동량을 지키는 데는 의미가 있지만 근육을 지키기에는 부족할 수 있습니다. 근육에 저항을 주는 근력 운동과 끼니마다 단백질을 챙기는 ...

핵심 답변 골다공증 진단을 받았다면 뼈에 체중이 실리는 운동과 근육이 뼈를 당겨주는 저항 운동, 그리고 넘어지지 않도록 몸을 잡아주는 균형 운동이 중심이 됩니다. 반대로 허리를 ...

핵심 답변 노쇠예방사업은 나이가 들면서 근력과 체력, 활동량이 함께 떨어진 노년층을 미리 찾아내 운동과 영양, 건강관리 상담을 연계해주는 공공 건강사업입니다. 지원 내용은 대체로 근력 운동 ...

핵심 답변 근감소증은 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 동시에 근력과 신체기능까지 함께 떨어지는 상태를 말합니다. 근감소증 진단은 한 가지 검사로 끝나지 않고, 손으로 쥐는 힘을 재는 ...

근력과 균형 중 무엇을 먼저 해야 할까 낙상예방 운동은 근력과 균형 중 하나를 골라야 하는 문제가 아닙니다. 두 가지는 넘어짐이라는 한 사건에서 서로 다른 지점을 ...

헬스장에서 웨이트를 마치고 나서 유산소를 해야 할지 말아야 할지 고민해본 적 있으신가요? “근손실 날까봐 걱정돼서 유산소를 못 하겠어요.” 이런 고민, 치료실에서도 정말 자주 들어요. 운동하는 ...