운동을 마친 직후 근육에 열감이 오르고 부은 느낌이 있다면 냉찜질을 먼저 하는 쪽이 무난합니다. 반대로 열감은 가라앉았는데 뻣뻣하고 뭉친 느낌만 남아 있다면 온찜질이 더 맞습니다. ...