핵심 답변 고혈압에 안좋은 음식은 소금이 많이 들어간 국물 요리와 절임류, 그리고 햄·소시지·라면·냉동식품처럼 가공 과정에서 나트륨과 지방이 더해진 식품이 중심입니다. 여기에 술과 단순당이 많은 음료가 ...

핵심 답변 고혈압에 좋은 음식을 고를 때 기준은 단순합니다. 나트륨은 줄이고 칼륨과 식이섬유가 풍부한 채소·과일·통곡물, 지방이 적은 단백질을 식사의 중심에 두는 방식입니다. 다만 음식만으로 혈압이 ...

핵심 답변 고혈압 수치를 낮추거나 유지하는 데 식사는 기본 축이고, 영양제는 식사에서 부족한 부분을 메우는 보조 수단입니다. 매일 먹는 음식의 구성은 혈압에 영향을 주는 요인 ...