무릎 관절염 2기, 운동해도 될까? 통증과 활동의 기준
무릎 관절염 2기 진단을 받았다면 운동은 대체로 계속하는 쪽이 낫습니다. 관절을 아끼겠다고 활동을 통째로 줄이면 무릎을 지탱하는 근육과 관절의 움직임 범위가 함께 나빠지기 쉽습니다. 다만 ...
무릎이 아플 때 피해야 할 운동과 해도 되는 운동
무릎 관절염이 있다고 해서 운동을 멈출 이유는 없습니다. 줄여야 하는 쪽은 체중이 실린 상태에서 무릎을 깊게 굽히거나 비틀고, 착지 충격이 반복되는 동작입니다. 반대로 체중 부담이 ...
관절염 초기증상 7가지 징후와 자가진단 방법
안녕하세요! 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 아침마다 무릎이나 손가락 마디가 뻑뻑하고 욱신거려서 찾아보신 분들 많으시죠 치료실에서도 "제가 관절염인가요? 아직 젊은데 이게 무릎 관절염 초기 증상인지 모르겠어요"라는 질문을 ...