인천 무릎관절염, 계단과 좌식 생활에서 무릎 부담 줄이기
핵심 답변 계단과 바닥 생활에서 무릎 부담을 줄이려면, 무릎을 깊게 접는 동작을 줄이고 체중을 받는 시간을 짧게 나누는 쪽으로 생활을 바꾸는 것이 먼저입니다. 계단은 손잡이를 ...
무릎 통증 진통제, 며칠 먹어도 안 나아지면 병원 가야 할 때
핵심 답변 무릎이 아파서 진통제를 며칠 먹었는데도 통증이 그대로라면, 약을 더 늘리기보다 무릎 상태를 병원에서 확인하는 쪽이 적절합니다. 진통제는 아픔을 덜어 주는 약이라 무릎에서 통증을 ...
계단내려갈때 무릎 뒤 통증, 왜 생기고 언제 병원에 가야 할까
핵심 답변 계단내려갈때 무릎 뒤 통증이 유독 두드러지는 이유는, 이 동작이 무릎 뒤쪽 구조물에 체중을 버티는 부담을 짧은 순간 집중시키기 때문입니다. 평지에서 여러 관절로 나뉘어 ...
퇴행성 무릎 관절염 찜질과 자가관리, 진료가 필요한 신호
핵심 답변 퇴행성 무릎 관절염에서 찜질은 통증과 뻣뻣함을 누그러뜨리는 보조 수단입니다. 무릎이 굳고 시릴 때는 따뜻하게, 붓고 열감이 느껴질 때는 차갑게 하는 쪽이 기본이고, 여기에 ...
10대부터 성인까지 무릎 통증 냉찜질, 상황별로 다르게 적용하는 법
핵심 답변 무릎 통증 냉찜질은 무릎이 붓거나 열감이 느껴질 때, 그리고 활동 직후 자극이 남아 있을 때 주로 쓰는 자가관리 방법입니다. 언제 다쳤는지, 지금 무릎이 ...
오른쪽 무릎만 아플 때 생각해볼 수 있는 원인
오른쪽 무릎만 아프다면 양쪽에 동시에 생기는 통증과는 조금 다른 방향으로 원인을 살펴보게 됩니다. 한쪽에만 부담이 몰리는 사용 습관, 그 무릎 자체의 연골이나 인대·힘줄 문제, 과거에 ...