아킬레스건염 찜질, 온찜질과 냉찜질 중 언제 무엇을 쓸까
핵심 답변 아킬레스건염에서 찜질을 고르는 기준은 지금 발뒤꿈치가 어떤 상태냐입니다. 부어 있고 열감이 느껴지거나 걷고 난 직후 통증이 확 올라오면 냉찜질, 아침에 일어나 첫발을 디딜 ...
아킬레스건 염증 치료법 스트레칭이 오히려 통증을 키우는 경우
핵심 답변 아킬레스건에 염증이 생겼을 때 스트레칭은 무조건 해야 하는 동작이 아닙니다. 늘리는 자극이 회복을 돕는 상태도 있고, 같은 동작이 자극원이 되어 통증을 키우는 상태도 ...
아킬레스건염 증상 부위, 어디가 아프면 의심해야 할까
핵심 답변 아킬레스건염 증상 부위는 발뒤꿈치 뒤쪽에서 종아리 쪽으로 이어지는 굵은 힘줄 줄기와, 그 힘줄이 뒤꿈치뼈에 붙는 지점에 주로 나타납니다. 발바닥이나 발 옆면이 아프다면 아킬레스건 ...
아킬레스건염 수술, 고민할 때 알아야 할 판단 기준
핵심 답변 아킬레스건염은 진단을 받자마자 수술을 결정하는 질환이 아닙니다. 통증의 원인과 정도를 확인한 뒤 비수술적 관리를 먼저 진행하고, 그 과정을 충분히 거쳤는데도 통증과 기능 제한이 ...
족저 근막염 수술: 수술을 권하는 상황과 대안 정리
핵심 답변 족저 근막염 수술은 진단 직후 바로 결정하는 치료가 아니라, 충분한 기간 동안 비수술 치료를 이어갔는데도 발뒤꿈치 통증과 걷기 불편이 남아 평소가 제약될 때 ...
족저 근막염 원인, 치료, 주사·수술까지 어디까지 필요한지 정리
핵심 답변 족저 근막염 원인은 발바닥을 지나는 근막에 반복적인 부하가 쌓이면서 근막과 뒤꿈치뼈가 만나는 부위에 자극이 누적되는 것입니다. 치료는 대부분 부하를 줄이고 근막과 종아리를 늘려주는 ...
아킬레스건 염증이 있을 때 운동을 계속해도 되는지
아킬레스건 염증이 있다고 해서 모든 운동을 즉시 멈춰야 하는 것은 아닙니다. 다만 하던 강도와 종류를 그대로 유지하는 것도 적절하지 않습니다. 통증이 어느 정도인지, 운동 후와 ...
아킬레스건염 초기 증상과 병원에 가야 하는 신호
발뒤꿈치 위쪽이 뻐근하고 아침에 첫발을 디딜 때 찌릿한 느낌이 든다면 아킬레스건염 증상일 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 아킬레스건염 초기 증상은 뒤꿈치 뼈 위쪽 힘줄을 따라 ...
족저근막염 치료법 비교 — 체외충격파·도수치료·주사 어떤 게 맞을까
안녕하세요! 아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치에서 찌릿한 통증이 느껴지셨던 적 있으시죠 "어젯밤까지 멀쩡했는데 왜 갑자기?"라며 당황하신 분들, 치료실에서 정말 자주 만나거든요. 족저근막염은 특히 아침 ...