발목 통증 운동치료, 운동을 쉬어야 할 때와 해도 될 때
핵심 답변 발목이 아프다고 해서 운동치료를 무조건 멈출 필요는 없습니다. 판단의 기준은 통증이 있느냐 없느냐가 아니라, 움직인 뒤 통증이 어떻게 변하는가입니다. 운동 중 견딜 만한 ...
발목 재활운동, 인대 손상 후 흔들리는 발목에 필요한 것
핵심 답변 인대를 다친 뒤 발목이 흔들린다면 붓기와 통증이 줄어드는 정도에 맞춰 발목 가동범위 회복, 발목 주변 근력, 균형감각 순서로 단계를 올리는 발목 재활운동이 필요합니다. ...