아킬레스건 염증 치료법 스트레칭이 오히려 통증을 키우는 경우
핵심 답변 아킬레스건에 염증이 생겼을 때 스트레칭은 무조건 해야 하는 동작이 아닙니다. 늘리는 자극이 회복을 돕는 상태도 있고, 같은 동작이 자극원이 되어 통증을 키우는 상태도 ...
발목 인대파열 수술, 발목 접질렀을 때부터 발목 인대파열 수술까지, 진행 과정 정리
핵심 답변 발목 인대파열 수술은 접질린 직후에 바로 정해지는 치료가 아닙니다. 진찰과 영상검사로 손상 부위와 범위를 확인하고, 보호와 활동 조절 같은 비수술 관리를 먼저 거친 ...
발목 인대파열 증상, 발목 인대파열 증상이 있을 때 걷기와 체중 부하는 어디까지 가능할까
핵심 답변 발목 인대파열 증상이 있을 때도 통증이 심하게 늘지 않고 발이 지지되는 범위라면 제한적인 체중 부하는 가능합니다. 다만 디딜 때 발목이 무너지는 느낌이 들거나 ...
발목 인대 손상인지 단순 염좌인지 구분하는 기준
핵심 답변 발목을 접질린 뒤 "인대가 손상된 걸까, 그냥 삔 걸까" 하고 검색하셨다면 전제부터 정리해야 합니다. 발목 염좌는 인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 가리키는 말이라서, 염좌와 ...
발목 염좌와 인대 파열은 어떻게 구분할까
핵심 답변 발목 염좌와 인대 파열은 통증 위치, 붓기가 번지는 속도, 발을 딛을 수 있는지, 발목이 헐거운 느낌이 드는지 같은 단서로 어느 정도 짐작해볼 수 ...
발목양말이 발목 인대에 주는 영향, 어디까지 사실일까
핵심 답변 발목양말은 발목 인대를 튼튼하게 만들거나 접질리는 것을 막아 주는 물건이 아닙니다. 발목 주변을 얇게 감싸면서 신발과 피부 사이의 마찰을 줄이고 착용감을 정리하는 정도가 ...
다치지 않았는데 발목이 아프다면 무엇을 봐야 할까
핵심 답변 삐거나 부딪힌 기억이 없는데 갑자기 발목 통증이 생겼다면, 하루 사이에 벌어진 사건보다 최근 며칠에서 몇 주 사이 발목에 쌓인 부하를 먼저 살펴보는 편이 ...
아킬레스건염 초기 증상과 병원에 가야 하는 신호
발뒤꿈치 위쪽이 뻐근하고 아침에 첫발을 디딜 때 찌릿한 느낌이 든다면 아킬레스건염 증상일 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 아킬레스건염 초기 증상은 뒤꿈치 뼈 위쪽 힘줄을 따라 ...
달리기 발목 통증, 위치별 원인 5가지 물리치료사가 알려드려요
러닝하다가 발목이 아파서 검색하게 됐어요 솔직히 저도 처음엔 그냥 근육통이겠거니 했어요.러닝 시작한 지 두 달쯤 됐을 때, 어느 날부터 발목 바깥쪽이 뻐근하더라고요.참고 뛰었는데 점점 심해져서 ...