핵심 답변 불면증극복하는법을 찾고 있다면 잠드는 기술보다 지금 잠을 방해하는 조건부터 확인하는 편이 빠릅니다. 몇 시에 잠자리에 드는지, 그날 카페인을 언제 마셨는지, 침실이 얼마나 밝고 ...

안녕하세요! 새벽 3시에 눈이 번쩍 떠져서 천장만 보다가 알람 소리를 들으신 적 있으시죠 치료실에서도 "허리 치료받으러 왔는데 사실 요즘 잠을 못 자요"라는 말씀을 정말 자주 ...