핵심 답변 불면증극복하는법을 찾고 있다면 잠드는 기술보다 지금 잠을 방해하는 조건부터 확인하는 편이 빠릅니다. 몇 시에 잠자리에 드는지, 그날 카페인을 언제 마셨는지, 침실이 얼마나 밝고 ...