핵심 답변 잠드는 데 오래 걸리는 날이 며칠 이어졌더라도 낮 활동에 큰 지장이 없고 특정한 계기가 있었다면, 수면 습관을 먼저 조정해 보는 쪽으로 접근할 수 ...

핵심 답변 잠이 오지 않을 때 손목이나 정수리를 눌러 보는 불면증 지압법은 잠들기 전 몸의 긴장을 낮추는 이완 습관으로는 시도해 볼 만합니다. 다만 지압 자체가 ...