핵심 답변 불안이나 공황 증상을 혼자 지켜봐도 되는지는 증상이 얼마나 강했는지보다 생활이 얼마나 좁아졌는지로 판단합니다. 숨이 막히고 심장이 뛰는 경험이 한 번 있었다면 지켜볼 수 ...

핵심 답변 호흡 조절과 생활습관 정리, 식사 간격 관리는 불안이 치솟는 순간의 몸 반응을 다루고 발작이 잘 생기는 조건을 줄이는 데 쓰는 보조 수단입니다. 이런 ...

핵심 답변 두려움과 걱정에 사로잡힌 아이들 불안장애에서 분리불안과 신체 증상은 언제, 어떤 모습으로 나타나는지를 보면 구분됩니다. 분리불안은 부모나 애착 대상과 떨어지는 상황을 중심으로 감정과 행동이 ...

핵심 답변 공황장애 증상은 갑작스러운 심한 불안과 함께 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히는 듯한 신체 반응이 동시에 나타나는 형태로 알려져 있습니다. 이런 반응이 짧은 시간에 ...

핵심 답변 갑자기 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히면서 곧 큰일이 날 것 같은 공포가 몇 분 안에 정점에 이르렀다면, 그 경험은 공황발작에 해당할 가능성이 있습니다. ...

핵심 답변 불안 장애 원인은 하나로 지목되지 않습니다. 위협을 감지하는 뇌와 신체의 반응 체계, 타고난 기질적 성향, 살아오면서 겪은 환경과 경험이 서로 맞물리며 형성되는 것으로 ...

이 글의 항목은 불안장애를 혼자 판정하기 위한 점수표가 아닙니다. 이 글은 자가진단 검사나 진단 기준표가 아닙니다. 제목의 ‘자가진단’은 검색 의도를 보존한 표현일 뿐이며, 아래 항목의 ...