핵심 답변 변비에 좋은 음식은 식이섬유가 들어 있는 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 해조류를 중심으로 고르고, 양을 천천히 늘리면서 물을 함께 챙기는 것이 기본입니다. 흰빵이나 과자, ...