핵심 답변 공부하느라 머리를 계속 쓰다가 누웠는데 정신이 더 또렷해지는 밤이 있습니다. 수험생불면증은 대개 몸이 피곤하지 않아서가 아니라, 뇌가 각성 상태에서 내려오지 못한 채 취침 ...

핵심 답변 불면증에 좋은 음식을 고를 때는 "무엇을 더 먹을까"보다 "저녁 이후에 무엇을 줄일까"를 먼저 정하는 편이 판단하기 쉽습니다. 카페인이 들어간 음료를 마시는 시각, 잠들기 ...