스트레스 볼, 두통이 가라앉지 않을 때 살펴야 할 신호
핵심 답변 스트레스 볼을 아무리 쥐어도 두통이 그대로라면, 두통의 원인이 손과 팔의 긴장 바깥에 있을 가능성을 먼저 생각해야 합니다. 스트레스 볼은 쥐었다 펴는 동작으로 손·팔·어깨의 ...
스트레스 dsr 3단계, 자가관리로 충분할 때와 진료가 필요할 때
핵심 답변 스트레스 dsr 3단계는 스트레스가 몸에 걸리는 순간부터 오래 버티다 지치는 지점까지의 흐름을 경보, 저항, 소진으로 나누어 보는 설명 틀입니다. 앞쪽 단계에서는 수면과 활동, ...
스트레스 증상 완화에 도움 되는 생활 관리와 그 한계
핵심 답변 스트레스 증상은 수면, 활동량, 호흡처럼 스스로 조절할 수 있는 부분을 손보면 강도와 지속 시간이 달라지는 경우가 많습니다. 다만 생활 관리가 바꾸는 것은 몸이 ...