핵심 답변 아킬레스건에 염증이 생겼을 때 스트레칭은 무조건 해야 하는 동작이 아닙니다. 늘리는 자극이 회복을 돕는 상태도 있고, 같은 동작이 자극원이 되어 통증을 키우는 상태도 ...

아킬레스건 염증이 있다고 해서 모든 운동을 즉시 멈춰야 하는 것은 아닙니다. 다만 하던 강도와 종류를 그대로 유지하는 것도 적절하지 않습니다. 통증이 어느 정도인지, 운동 후와 ...