핵심 답변 불면증에 좋은 음식을 고를 때는 "무엇을 더 먹을까"보다 "저녁 이후에 무엇을 줄일까"를 먼저 정하는 편이 판단하기 쉽습니다. 카페인이 들어간 음료를 마시는 시각, 잠들기 ...