우울증에 좋은 음식 7가지, 무엇을 어떻게 먹어야 할까
핵심 답변 우울증에 좋은 음식 7가지로 흔히 꼽히는 것은 단백질 식품, 오메가3가 많은 생선, 통곡물, 채소, 과일, 발효식품, 견과류입니다. 여기에 물을 충분히 마시는 습관까지 더하면 ...
우울증에 좋은 음식, 자가진단 전에 확인할 식사 신호
핵심 답변 기분이 며칠째 가라앉아 있다면 자가 확인 문항부터 열기 전에 최근 며칠간의 식사를 먼저 떠올려 보세요. 끼니를 몇 번이나 걸렀는지, 입맛이 어떻게 달라졌는지, 밤늦게 ...