핵심 답변 같은 부위를 매일 강하게 훈련하는 방식은 권하지 않습니다. 근력운동 시간은 한 번에 몇 분을 채웠는지보다, 같은 부위를 얼마나 자주 자극하고 그 사이에 얼마나 ...