운동을 마친 직후 근육에 열감이 오르고 부은 느낌이 있다면 냉찜질을 먼저 하는 쪽이 무난합니다. 반대로 열감은 가라앉았는데 뻣뻣하고 뭉친 느낌만 남아 있다면 온찜질이 더 맞습니다. ...

운동 후 근육통 약은 크게 두 갈래로 나뉩니다. 입으로 먹는 진통제와 피부에 바르거나 붙이는 외용제인데, 통증이 몸 여기저기 퍼져 있고 평소 생활이 불편할 정도면 먹는 ...