핵심 답변 사람들 앞에서 긴장한다는 것만으로는 사회불안장애 증상이라고 보지 않습니다. 내향적인 성격은 혼자 있는 시간에 에너지를 회복하는 자극 선호의 차이이고, 사회불안장애는 다른 사람에게 부정적으로 평가받는 ...

핵심 답변 발표나 모임에서만 유독 심하게 긴장한다면, 그건 성격이 약해서가 아니라 타인에게 평가받는 상황에 불안 반응이 과도하게 작동하는 문제일 수 있습니다. 사회적 불안 장애는 사람 ...

핵심 답변 사람들 앞에서 심장이 뛰고 목소리가 떨리는 것만으로는 둘을 나눌 수 없습니다. 발표 불안은 발표나 면접처럼 특정 장면에 묶여 있고 그 장면이 끝나면 가라앉는 ...

핵심 답변 무기력과 불면이 함께 나타나면 우울증초기증상과 겹칠 수 있습니다. 하지만 이 두 가지만으로 우울증이라고 판단할 수는 없습니다. 살펴볼 것은 증상이 잠깐 지나가는지 계속 이어지는지, ...

핵심 답변 불안장애 증상은 두근거림이나 근육 긴장처럼 몸에서 느껴지는 반응과, 반복되는 걱정이나 최악의 예상처럼 머릿속에서 일어나는 반응으로 나눠 볼 수 있습니다. 다만 두 반응은 서로를 ...

핵심 답변 번아웃 증후군이란 일과 관련된 부담이 오래 쌓이면서 몸과 마음의 에너지가 바닥나고, 일에 대한 거리감과 무력감이 함께 나타나는 상태를 가리키는 말입니다. 일반 스트레스가 긴장하고 ...

핵심 답변 우울증은 하나의 상태가 아니라 증상이 이어진 기간, 기분이 변하는 방향, 특정 시기나 상황과 맞물리는지에 따라 여러 유형으로 나뉩니다. 중년기에는 이 유형과 관계없이 슬픔이나 ...

핵심 답변 주말 내내 자고 연차까지 썼는데 월요일 아침이면 다시 바닥나 있다면, 문제는 쉰 시간의 양이 아닐 수 있습니다. 번아웃 증후군 극복은 잠과 휴가를 늘리는 ...

핵심 답변 우울증 증상 5가지는 보통 우울한 기분, 흥미와 의욕 저하, 수면 변화, 피로와 에너지 저하, 집중력과 자기평가의 변화라는 다섯 영역으로 나뉩니다. 이 변화가 대부분의 ...

핵심 답변 불안 장애 극복법을 찾을 때 몸 증상이 함께 온다면, 증상을 빨리 없애는 방법보다 그 증상이 언제 어떤 상황에서 나타나는지를 먼저 확인하는 편이 낫습니다. ...