족저근막염 깔창과 스트레칭, 무엇을 먼저 해야 할까
족저근막염 깔창과 스트레칭 중 하나를 고르라면, 지금 걷는 것 자체가 부담스러운 시기에는 깔창 쪽을 먼저 챙기는 편이 현실적입니다. 발을 디딜 때마다 통증이 반복되는 상태에서는 스트레칭 ...
벽 스트레칭 대신 종아리스트레칭보드를 쓰는 이유
벽 스트레칭과 종아리스트레칭보드의 가장 큰 차이는 자세를 무엇이 잡아주느냐입니다. 벽에서는 발 위치와 무릎 각도, 상체 기울기를 본인이 매번 맞춰야 하지만, 보드는 정해진 경사면이 발목 각도를 ...
종아리 스트레칭보드, 어떤 사람에게 맞고 누구는 피해야 할까
스트레칭보드는 종아리 뒤쪽과 발목이 뻣뻣하다고 느끼지만 특별한 통증은 없는 사람에게 맞는 보조 도구입니다. 이 도구는 늘어나는 자세를 잡아 주는 역할까지이고, 무엇이 문제인지 알려 주거나 그 ...