핵심 답변 변비에 좋은 음식은 식이섬유가 들어 있는 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 해조류를 중심으로 고르고, 양을 천천히 늘리면서 물을 함께 챙기는 것이 기본입니다. 흰빵이나 과자, ...

핵심 답변 혈당과 혈압을 같이 신경 써야 할 때는 식단을 두 개로 나눌 필요가 없습니다. 통곡물과 채소, 콩류, 등푸른 생선, 저지방 유제품처럼 섬유소와 칼륨이 많은 ...

핵심 답변 대장암에 좋은 음식으로 흔히 꼽히는 것은 통곡물, 콩류, 잎채소, 뿌리채소, 브로콜리, 토마토, 베리류, 김치, 요구르트, 생선입니다. 식이섬유가 많거나 장내 환경에 영향을 주는 식품들이며, ...

대장암에 안좋은 음식, 끊어야 할까 줄이면 될까 대장암에 안좋은 음식으로 알려진 가공육이나 붉은 고기를 평생 한 입도 먹지 않아야 하는 것은 아닙니다. 현실적인 목표는 충분 ...

핵심 답변 기분이 며칠째 가라앉아 있다면 자가 확인 문항부터 열기 전에 최근 며칠간의 식사를 먼저 떠올려 보세요. 끼니를 몇 번이나 걸렀는지, 입맛이 어떻게 달라졌는지, 밤늦게 ...