핵심 답변 허리 디스크에 좋은 근력운동은 한 가지 동작으로 정해지기보다, 허리에 부담을 덜 느끼면서 자세와 움직임을 조절할 수 있는 운동입니다. 복부에 가볍게 힘 주기, 엉덩이 ...