허리디스크 증상과 원인, 그리고 병원에 가야 하는 시점
허리디스크 증상은 허리 통증 하나로만 나타나지 않습니다. 엉덩이와 허벅지, 종아리를 따라 내려가는 뻗치는 통증이나 저림이 함께 오고, 앉거나 몸을 앞으로 굽힐 때 느낌이 달라지는 경우가 ...
좌골신경통 원인, 허리에서 시작되는 경우와 엉덩이에서 시작되는 경우
엉덩이부터 다리까지 저릿하게 내려가는 통증이 있다면, 그 출발점은 크게 두 곳으로 나뉩니다. 하나는 허리, 즉 요추에서 신경뿌리가 눌리거나 자극받는 경우이고 다른 하나는 엉덩이 깊은 부위에서 ...
다리 저림이 있을 때 좌골신경통 스트레칭 어떻게 접근할까
다리가 저릴 때 좌골신경통 스트레칭은 저림이 어떤 상황에서 나타나는지 확인한 뒤, 저림이 심해지지 않는 범위에서만 가볍게 시작하는 방식이 안전합니다. 동작 중 저림이 무릎 아래로 더 ...
좌골신경통에 걷기 운동이 도움이 될까, 통증이 심할 때는?
엉치에서 다리로 내려가는 통증이 있어도 걷기는 대체로 이어가는 편이 낫습니다. 좌골신경통 운동 중에서 걷기는 관절과 허리에 주는 부담이 비교적 적고, 특별한 장비 없이 강도를 스스로 ...
허리통증 병원, 정형외과·신경외과 어디로 가야 할까
허리통증 병원을 찾을 때 정형외과와 신경외과 중 어디로 가도 초기 진료에는 큰 차이가 없습니다. 두 진료과 모두 허리 통증을 평소적으로 진료하고, 문진과 진찰, 영상 검사로 ...
춘천 허리디스크 재활운동, 어디서부터 시작해야 할까
춘천에서 허리디스크 재활운동을 시작하려 한다면, 어떤 운동을 고를지보다 지금 내 허리가 어떤 상태인지 확인하는 일이 먼저입니다. 통증이 한창일 때와 어느 정도 가라앉았을 때 감당할 수 ...
좌골신경통 증상 6가지와 자가진단 | 물리치료사가 직접 겪어보고 정리함
엉덩이 한쪽이 뻐근하더니 다리까지 저리기 시작했어요.처음엔 오래 앉아서 그런가 했는데, 점점 심해지더라고요. 좌골신경통 증상인가 싶어서 찾아봤더니, 좌골신경통 위치가 딱 제가 아픈 라인이었어요.엉덩이에서 시작해서 허벅지 뒤쪽, ...
스쿼트 허리 통증 원인 5가지와 바로 고칠 수 있는 방법
스쿼트 하고 일어나는데 허리가 뻐근했습니다.처음엔 운동이 잘 된 건가 싶었는데, 다음 날도 계속 불편하더라고요. 중량이 무거워서 그런가 싶어서 줄여봤습니다.그런데도 스쿼트만 하면 허리가 아팠습니다. 스쿼트 허리 ...
장요근(iliopsoas) 단축이 허리 통증을 유발하는 5가지 이유와 해결법
허리 통증은 원인이 다양하고, 무엇이 원인인지 분명하지 않은 경우도 있습니다. ‘허리 통증을 유발하는 5가지 이유’를 근거로 다시 보기 1. 장요근 길이 연구 600명을 조사한 횡단면 ...